龙门架二头弯举怎么做

2026-04-10 20:25:16

1、双手握住握把两侧，双脚与髋同宽。

龙门架二头弯举怎么做

2、身体挺直，肩胛骨收住沉肩，呼气往上做弯举。

龙门架二头弯举怎么做

3、做的时候保持大臂不要动，保持手腕位于中立位。

龙门架二头弯举怎么做

4、每组12-15个，做3-4组即可达到训练目标。

龙门架二头弯举怎么做

相关推荐

俯身哑铃飞鸟怎么做？

阅读量：159

杠铃前平举怎么做？

阅读量：140

龙门架肱三头肌训练，屈臂下压动作教学

阅读量：177

龙门架绳索臂屈伸怎么做？

阅读量：163

龙门架弯举动作怎么做？

阅读量：69

猜你喜欢

猜你喜欢