龙门架弯举动作怎么做？

2026-04-07 04:41:07

首先调整合适的重量，全握把杆，大臂贴紧身体，身体站直，挺胸，吸气，胳膊向上抬，呼气，胳膊落下，不要完全放完，做最大程度的收缩，每组做12次，重复做4组即可。

相关推荐

龙门架肱三头肌训练，屈臂下压动作教学

阅读量：149

龙门架直臂下压动作怎么做？

阅读量：167

龙门架绳索臂屈伸怎么做？

阅读量：24

绳索臂屈伸如何做？

阅读量：164

龙门架臂弯举怎么做

阅读量：176

猜你喜欢

猜你喜欢