不会跳绳怎么办

2026-04-16 05:46:32

1、首先进行原地屈腿练习。

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2、然后是原地屈腿提踵练习。

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3、再练习原地跳跃。

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4、最后是负重摆臂练习。

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5、这样多加训练，假以时日就好了。

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