10分钟瘦小腿

2026-04-16 23:46:43

1、拉伸小腿肌肉，做高抬腿热身

10分钟瘦小腿

2、后踢腿，拉伸大腿内侧肌肉

10分钟瘦小腿

3、交叉跳，拉伸大腿后侧肌肉

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4、踮脚，内踮脚，外踮脚，拉伸不同地方的肌肉

10分钟瘦小腿

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