太有用了！这个练肩动作值得坚持

2026-04-18 18:51:24

1、首先，站在地面，双手握住壶铃。

太有用了！这个练肩动作值得坚持

2、再举起左手。

太有用了！这个练肩动作值得坚持

3、接着举起右手。

太有用了！这个练肩动作值得坚持

4、最后双手交替重复该动作即可。

太有用了！这个练肩动作值得坚持

相关推荐

教你用杠铃练肩，健身小白看过来！

阅读量：67

这个动作坐着就可以做，肩推了解一下！

阅读量：157

怎样用哑铃练“炸”你的肩？

阅读量：40

直角肩怎么练

阅读量：78

怎样把肩练宽.

阅读量：122

猜你喜欢

猜你喜欢