一日三餐吃健康

2026-04-13 00:23:56

1、早上尽量多吃点，不在吃得好，而在吃得饱。

2、中午尽量吃得又好又饱，因为一天中要活动的可能要多些。

3、晚上尽量少吃，吃到6分饱左右，因为晚上不需要太多实践活动，吃太多，不助于消化。

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