吃水果对长高有帮助吗

身高受多种因素的影响，除了先天方面的因素外，后天环境因素是影响每个人身高的核心之一。合理的饮食安排能有助于身体的生长，除了平常的饮食外，多摄入几类水果也有助于身体的增长。水果能补充人体所需的维生素，所谓维生素是生命的泉源，维生素是维持生命的要素，其中维生素A、B、C是人体身体增高不可缺少的。

其一，西梅是一种外来水果，原产于美国加州。西梅的营养价值在于：含有丰富的维生素A、纤维素，及铁、钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇。它是一种强身健骨的理想水果，多吃不仅利于骨骼的健康生长，还不易发胖，一举二得。

其二，火龙果营养丰富，是一种低热量、高纤维的水果。火龙果并非富钙水果，但是它锌、钾、锰、维C等成分的含量比较高，这些都是维持骨细胞结构及其功能、促进骨骼生长必不可少的元素。除此之外对骨骼最大的功效就是能够有效的增加骨密度，为身体能够健康的长高打基础，不失为好的增高长高的方法之一。

其三，梨是现实生活中最普遍的水果，它营养价值极高，最常见的功效它可以治疗咳嗽。上海增高研究院朱皖亮教授指出：梨对骨骼的作用，它能够保证骨骼细胞的健康，软化血管，能够促使血液将营养元素（如钙质）输送至骨骼，促进骨骼对营养的吸收，达到骨骼的正常生长，从而可以保障青少年增高身体的进一步长高。