南瓜虾仁藜麦沙拉——减脂餐
1、准备好食材
2、藜麦淘洗干净
3、放入锅中加入一倍高的清水，煮沸转小火煮十五分钟左右
4、倒掉多余的水分
5、将南瓜放入锅中内煮沸，依次放入秋葵，虾仁，熟了即可
6、秋葵，南瓜切块
7、把所有材料混合均匀即可食用
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1、准备好食材
2、藜麦淘洗干净
3、放入锅中加入一倍高的清水，煮沸转小火煮十五分钟左右
4、倒掉多余的水分
5、将南瓜放入锅中内煮沸，依次放入秋葵，虾仁，熟了即可
6、秋葵，南瓜切块
7、把所有材料混合均匀即可食用