如何快速达到维密模特的身材

2026-04-14 00:41:47

1、瘦肚子，体后双手握拳，每天三组保持30秒。

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2、瘦腿瘦手臂，随时都可练，每天三组保持30秒。

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3、瘦侧腰，睡前练习，每天三组保持30秒。

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4、拉长双腿，提升气质，每天三组保持30秒。

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