吃什么最补钙？

2026-04-13 01:26:53

1、牛奶，含钙量高，易获取。

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2、绿叶蔬菜，如菠菜，白菜。

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3、豆制品，坚果。

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4、虾皮，海带等可以使食物多样化。

吃什么最补钙？

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