中老年人骨关节炎症状的四种护理

1、适当运动

对中老年人来说，适当的运动是很必要的，但要合理安排运动时间和运动强度。不要做打球、爬山等剧烈运动。

2、生活规律

平常生活习惯要规律，按时吃饭，饮食也以清淡为佳。并保证充足睡眠，不要熬夜。

3、控制体重

尽量控制体重，不要经常吃高热量食物，体重太大也会造成关节负重。

4、理疗方式

理疗：急性期和慢性期的理疗方式不同，慢性期疼痛的理疗包括按摩、热敷、物理治疗；急性痛的理疗包括休息、冰敷、加压包扎和抬高肢体。