小炒山药木耳减脂

步骤 1 夏日带来的减脂 山药木耳小炒 2 食材：山药 木耳 胡萝卜 葱 3 入油下胡罗卜片 4 下山药片 5 翻炒均匀出沾火味 6 加入黑木耳 7 加入鸡精 8 加入六月鲜轻8原汁酱油 9 翻炒均匀入小葱 10 入香油翻炒均匀出锅 11 装盘开吃，想吃的爽菜来了。

木耳山药的做法

1 山药洗净后去皮，切片，胡萝卜切花型备好 2 木耳提前泡发洗净，最好开水烫一下，葱蒜切好备用 3 锅内加油 4 油热后加入葱蒜爆香 5 加入山药和胡萝卜爆炒 6 加入木耳、盐爆炒几下出锅装盘即可

山药炒木耳的做法

木耳(水发) 200克 红尖椒 1个 植物油 2汤匙 大蒜 2瓣 食盐 3克 鸡精 1茶匙 步骤/方法 1 食材备齐，山药去皮洗净，木耳撕成小朵 2 山药切片，放在水中防止氧化 3 红尖椒切菱形片，蒜切末 4 锅加水烧开，下入山药焯水1分钟，捞出 5 炒锅加油烧热，下入蒜末炒香 6 下入木耳翻炒1-2分钟 7 下入山药...

山药木耳丸子汤

1 准备好材料，肉末、山药、黑木耳、姜、耗油、黑胡椒粉。2 山药去皮切滚刀，木耳切小块、葱切葱花。3 先将山药下锅煮7分钟捞出，备用。4 在肉末中加入耗油、姜粒、黑胡椒粉、2大勺清水，搅拌（注意始终从一个方向搅动），这样反复搅打，让肉末与香料混合均匀，同时充分吸入水分，变成肉糜。最后加适量盐，同样...

长山药炒木耳

这样炒出来的菜才会爽口。食材 木耳 80克 山药 300克 油 8克 盐 2克 葱 3克 桂花喼汁 8克 鸡精 1克 蒜 3克 步骤/方法 1 把所有材料准备好，长山药切成片。2 锅中倒入油，放入葱蒜炸香。3 放入木耳翻炒。4 放入长山药翻炒。5 倒入少许桂花喼汁。6 加入适量盐。7 关火放入鸡精。

山药木耳排骨汤

1，加上适量姜丝开火炖煮。9 山药加入锅中一起炖煮。10 开锅后中火炖5分钟左右加入胡萝卜丝木耳继续炖煮，同时加入适量盐。11 大约再煮5分钟左右，尝尝山药熟了就可以了，喜欢山药软糯口感就多炖几分钟，撇净锅中浮沫。12 出锅前撒上适量香菜和胡椒粉，营养美味的山药木耳排骨汤上桌开吃啦！

铁棍山药炒黑木耳

1 准备山药，胡萝卜，黑木耳用清水泡发 2 备好葱花 3 山药去皮后切成薄片后泡入清水里，黑木耳泡发后洗净，胡萝卜去皮后切成薄片 4 热锅倒油 5 油温7分热倒入所有食材翻炒出香味 6 加盐煸炒均匀后再煸炒边加入少许开水至断生 7 加入鸡粉翻炒均匀 8 最后滴入少许香油翻炒均匀后熄火出锅 9 装入碗中撒上...

木耳炒山药的做法

木耳炒山药的做法 简介 木耳温水泡发、去蒂，用手撕开山药去皮切薄片锅中入油，爆香青红椒、葱、蒜，倒入山药快速煸炒，再倒入木耳，调入盐、醋煸炒2分钟即可 食材 黑木耳 8朵 山药 1根 红椒 少许 蒜 5克 葱 5克 食盐 5克 醋 适量 植物油 适量 步骤/方法 1 木耳温水泡发、去蒂，用手撕开 2 山药去皮切薄片 3 锅中入油，爆香青红椒、葱、蒜，倒入山药快速煸炒，...

凉拌山药黑木耳

凉拌山药黑木耳 简介 铁棍山药有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用，常吃可以增强抵抗力，延缓衰老，延年益寿哦！李时珍写到：“山药能润皮毛。“山药对滋养皮肤，健美养颜有独特疗效。黑木耳能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等;可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，能够...

香芹木耳炒山药

香芹木耳炒山药 简介 芹菜是高纤维食物，可促进肠蠕动，有利于润肠清肠功效。芹菜所含的芹菜素和芹菜苷对高血压、高血脂、降血清胆固醇有一定的辅助治疗作用。同时含有胡萝卜、维生素B1、B2，维生素C等营养素。 胡萝卜富含β-胡萝卜素，进入人体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%转变为维生素A，有补...

木耳山药的做法

木耳山药的做法 简介 秋高气爽的日子终于来啦，早晚上下班都凉风习习特别舒服，为了享受着美好的秋日，这几天我早上都特意提前一个小时从家里出发，6点多的街道上人流稀少，空气格外凉爽，连上班都变得热盎然期待起来，好惬意呀！不过，也有很多人害怕过秋天，比如我妈妈和儿子，儿子体质比较好，可能是血气足吧，...

山药木耳炒双椒

山药木耳炒双椒 简介 过年的时候，吃腻了大鱼大肉，试试这道清爽又营养的家常小炒，好吃不腻又健康，喜欢的小伙伴们赶紧试试吧～该文章来自豆果美食达人作者月色家的小厨房 食材 铁杆山药 300克 木耳 10朵 青椒 1个 红椒 1个 大蒜 2瓣 姜 1片 盐 半勺 酱油 1勺 鸡精 1克 步骤 1 首先备齐所有的食材，...

清炒山药木耳的做法

清炒山药木耳的做法 简介 今天为大家介绍一道健康养生的素菜“清炒山药木耳”，这道菜清清爽爽，味道鲜美，因为搭配着彩椒一起炒，所以颜色看起来很丰富，不仅好看美味，最重要的是营养又健康哦！ 食材 山药 500g 发好的木耳 100g 彩椒 50g 姜片 少许 蒜片 少许 葱段 少许 盐 适量 糖 少许 料酒 少许 方法...

山药炒木耳的做法

山药炒木耳的做法 简介 山药的营养价值很高，在冬天吃具有养生保健的作用，黑木耳具有益气强身的作用。搭配胡萝卜颜色亮丽，美味可口。食材 山药 1根 黑木耳 20克 胡萝卜 半根 油 3勺 盐 2克 葱 1小段 步骤/方法 1 木耳泡发洗净，山药、胡萝卜洗净去皮切片，葱切片 2 锅内放油，加入葱花爆香后加胡萝卜片...

长山药炒木耳的做法

长山药炒木耳的做法 简介 下面小编为大家分享长山药炒木耳的具体做法，掌握3个小技巧，山药雪白不发黑，又脆又入味。食材 长山药 300克 黑木耳 20克 盐 适量 味精 少许 生粉 少许 蒜末 少许 食用油 适量 白醋 少许 方法/步骤 1 1、黑木耳提前用凉水浸泡2小时，把木耳完全泡发后摘洗干净备用。2 2、把长...

素炒木耳核桃山药片

素炒木耳核桃山药片 简介 秋天要养肺，山药木耳核桃都是很好的食材，今天咱就来个黑白配，用泡好的黑木耳搭配核桃仁和山药，炒了一个素菜，不仅仅是纯素 ，调味品也只用了油、盐和姜，没有过多的调味品，突出食材的本味，也最大限度的保留食材的营养成分。炒好的菜不仅大人们爱吃，就连俺家那个不到2岁的小...

山药木耳炖鸡的做法

山药木耳炖鸡的做法 简介 春天像娇滴滴的姑娘，大雪却仿佛一个硬汉。乌鲁木齐3月9日下午，春姑娘遇上硬汉子并为之倾倒，在持续了5天的气温缓生之后，冷空气带来了大雪，一夜之间千树万树梨花开，最高温度从2.6°降到-6°。这场大雪带着冬的余味，下了11.1厘米。 早春的天气变幻无常，乍暖还寒，早上是秋天，中午是春天，到了晚上就

山药木耳的做法

山药木耳的做法 简介 山药木耳相信是很多人都比较喜欢吃的一个菜，但是很多人对于山药还是只停留在炖山药的位置上，下面就来教一下大家如何制作山药木耳。工具/原料 木耳 山药 方法/步骤 1 第一步：将木耳撕成小块，清水清洗干净之后放在一边备用。2 第二步：将山药的表皮去掉，然后清洗干净，将山药切成片状，...

小美料理机怎么做山药炒木耳

去皮脆山药 200克 青椒 100g 干木耳 10克 葱 2根 生抽 一茶匙 盐 1/2茶匙 【做法】1 将油和葱花放入主锅、以3分/120℃/速度1爆香 2 加入山药、青椒、泡发的黑木耳、盐和生抽，以5分/120℃/反转/速度1拌炒，趁热享用。【小贴士】1 要想山药不变黑，首先去皮的时候不要用铁质的器皿，去好皮的...

木耳山药排骨煲

木耳山药排骨煲 简介 #我选用的是男厨东北秋木耳#男厨东北秋木耳，品质非常好，口感爽脆厚实，可炒食也可炖煮或凉拌，软，每一片都是无根黑木耳，泡发后形状如小碗，清洗起来也更方便，口感更好。排骨清洗干净，姜切片，小葱洗干净后挽成葱结。男厨东北黑木耳用温水泡发半个小时，泡发后的黑木耳肉质很厚。山...

山药木耳炒肉丝

山药木耳炒肉丝 简介 春夏之交，又到了湿疹多发季节，湿疹身上会有许多小红疹，奇痒难忍。湿疹是脾虚，身体运化失常，出现营养障碍，水液失于布散，而生湿酿痰，从而引发湿疹。山药多吃可以补脾养胃，生精益肺，补肾涩精，抗衰老。木耳可以润肺补脑，软化血管，活血凉血，滋肾养胃。建议朋友们可以多吃这两种蔬菜该...

怎样做木耳炒山药

3 锅烧热倒入少许油，下几片蒜片爆香后，倒入山药片翻炒。因山药中淀粉较多，还有黏液，所以翻炒时容易沾锅，可倒入少许清水，翻炒两分钟 5 之后倒入木耳和枸杞子，继续翻炒两分钟，看锅内情况，如有需要再加入一点清水 7 山药木耳炒熟关火，倒入切好的彩椒片，调入盐，继续翻炒几下即可出锅 注意事项 山药...

山药炒木耳的做法

山药炒木耳的做法 简介 山药是个营养丰富的好东西，今天教大家做一个清淡的山药炒木耳，简单美味，一学就会，而且口感很不错。食材 山药 适量 木耳 适量 青红椒 适量 干辣椒 适量 蒜末 适量 盐 适量 鸡精 适量 味精 适量 料酒 适量 水淀粉 适量 方法/步骤 1 山药去皮，切菱形片。木耳泡好，青红椒切好，备用...

木耳炒山药的做法

木耳炒山药的做法 简介 今天带来的是木耳炒山药,注意调料根据自己口味适量增减。食材 黑木耳 5朵 山药 半根 姜 少量 蒜 少量 方法/步骤 1 首先要准备木耳啦～大概浸泡半天吧。我一般是前一天晚上浸泡，第二天中午就吃。木耳本身会有一些沙子的，所以要洗多几次哦～2 把山药去皮，然后切成条状。这个步骤有点...

山药青瓜炒木耳

）滑锅之后重新色拉油适量，下入葱花，开小火下入木耳、山药、黄瓜翻炒！下入盐适量，快速用锅铲翻炒！放入一汤匙水，适当火大些继续翻炒2-3分钟！等黄瓜、木耳炒至断生！出锅装盘喽！家庭制作不建议勾芡，虽勾薄芡会使菜颜色发亮，但是家庭勾芡 操作不好，菜会黏糊糊的失去食欲！我还是尊重食材的原始本味！...

山药清炒黑木耳——清爽可口的养生菜

如果嫌干，可加少量的水，防止粘锅。4 倒入洗净的木耳，将火调至大火继续爆炒。5 在山药和黑木耳中加入少量的白开水，盖上锅盖，继续烧1分钟左右。6 掀开锅盖，放入适量的盐和味精，再用中火稍炒一下，出锅，盛至碗里，一份黑白相间的山药炒黑木耳便烧好了，香香的、脆脆的，是一道养生的好菜。