低脂低卡减脂大拌菜

1 准备好所有食材，将食材焯水 2 取一空碗调一个料汁，碗中放入蒜末，芝麻，辣椒面，浇上热油，放入香醋，生抽，蚝油，盐，鸡粉，葱花，搅拌均匀浇在焯好水的蔬菜上 3 抓拌均匀 4 爽口美味

爽口大拌菜的做法

1 所有材料准备好；蔬菜清洗干净，藕去外皮 2 将藕切成厚2毫米的片 3 入开水锅中焯一下，然后捞入凉水中，再沥干水备用 4 黄瓜切厚2毫米的薄片 5 苦苣切成寸段 6 小西红柿一切两瓣 7 全部入盆中 8 撒一点点盐，杀杀水份 9 倒入适量的苹果醋调调味，苹果醋是酸甜的，而且颜色浅，口感上比米醋香醋陈醋...

大拌菜的家常做法

3 开水里加1勺盐，1勺植物油，倒入荷兰豆炒1分钟马上捞出 4 熟芝麻放在保鲜袋里，用擀面杖压碎，稍后撒在大拌菜里，可以增加香味 5 苦菊、鸡毛菜、紫甘蓝、荷兰豆、樱桃小萝卜、小番茄、黄色甜椒、清洗干净沥干水分，切好以后摆在一个大盆里（其他自己喜欢的青菜也可以，根据自己喜好来定）6 1勺盐 7 1勺白糖...

爽口大拌菜～夏天必备单品

爽口大拌菜～夏天必备单品 简介 夏天就喜欢吃清爽解腻的拌菜，做法简单巨好吃，一大盘吃到撑，一起来看看吧。 该文章来自豆果美食达人作者威姐私房菜 食材 黄瓜 1根 木耳 适量 腐竹 适量 藕片 适量 圆葱 适量 胡萝卜 适量 花生米 适量 小葱，香菜 适量 蒜头 6瓣 小米辣 2个 生抽、陈醋 适量 盐、鸡精、白糖 ...

蒜蓉杂锦大拌菜

1 #轻食季怎么吃#蒜蓉杂锦大拌菜 2 #轻食季怎么吃#蒜蓉杂锦大拌菜 3 蒜蓉杂锦大拌菜的主要材料，食材可以任意选取 4 取一锅清水，将鸡蛋连壳煮熟，捞出晾凉待用 5 取一锅清水，将鲜虾煮熟，捞出晾凉待用 6 取一锅清水，将切丝的包菜煮熟，捞出晾凉待用 7 取一锅清水，将已发的木耳煮熟，捞出晾...

爽口东北大拌菜

爽口东北大拌菜,每次去东北菜馆,必定会点一道大拌菜,集合各种新鲜蔬菜,现拌现吃,那个爽脆的口感是最让人舒心的。不想外出时,索性在家做吧,用上新鲜的时令蔬菜,简单几步,一道超爽口的大拌菜就完成了。

夏日减重捞汁大拌菜

简介 大拌菜，把自己喜欢的食材放在一起，只需浇少许珍选海鲜捞汁即可，酸甜辣咸，无需任何多余的调料，就是这么简单该文章来自豆果美食达人作者阳春白雪！食材 黄瓜 1根 鸡蛋 1个 千禧果 2个 苦菊 1把 珍选海鲜捞汁 4勺 步骤 1 准备主要食材：熟鸡蛋，苦菊，千禧果，黄瓜，珍选海鲜捞汁 2 苦菊切段，黄瓜...

减脂爽口大拌菜

食材 生菜 2片 小萝卜 四个 苦苣 1棵 洋葱 小半个 紫甘蓝 2片 花椒 5g 生抽 15ml 蚝油 20ml 香醋 30ml 白糖 25g 蜂蜜 5g 清水 30ml 葱末 10g 色拉油 15ml 步骤 1 准备好想吃的青菜，洗净沥干水份 2 生菜撕成小片，洋葱和紫甘蓝切细丝，萝卜切片，苦苣切掉根部，让它散开 3 调凉菜汁，把生抽、蚝油、...

清清爽爽大拌菜

食材 洋葱 半个 黄瓜 2根 西红柿 1个 香菜 5根 酱油 1勺 醋 1勺 耗油 2勺 糖 1勺 步骤 1 黄瓜切块 2 西红柿备块 3 洋葱备块，香菜切好 4 酱油一勺，白糖一勺，熏醋两勺，蚝油两勺 5 倒入料汁，搅拌均匀 6 菜做好了，味道真的很好吃，很爽口，西红柿会给你意外的收获。

#钟于经典传统味#什锦菜 大拌菜～老南京的味道

3 下锅把每样菜清炒 就按正常炒菜方式 ：油 ➡️蒜瓣 ➡️蔬菜➡️盐➡️酱油/蚝油/少许水➡️煸炒至熟出锅 4 每样菜炒好装盘 放凉 5 找个大容器 盆 锅 都可以 把所有的菜放到锅里加蚝油和麻油拌匀即可 香菜是不用下锅煸炒的 6 拌好了 7 装盘 8 装保鲜盒 放冰箱保鲜 吃的时候一定不要加热哦 这是一道凉拌菜

减负大拌菜的做法

减负大拌菜的做法 简介 这是一道爽口的凉拌菜，用来为春节期间超负荷的肠胃减负。生菜、香菜、胡萝卜、黄瓜都是生食即可的利好时蔬，洗干净，用凉开水浸泡一会儿，沥干水，回刀后添加适合自己口味的调味汁，浇点辣油拌均匀即可享用。少油低脂，简单又健康。春节，大鱼大肉吃的多，胃肠很疲劳，吃这样的拌菜，既爽口...

手撕大拌菜的做法

手撕大拌菜的做法 简介 卷饼剩下的生菜，要赶紧吃了，喜欢手撕拌菜，配上各种喜欢的小菜，加上油炸花生米，酥酥香香，酸酸甜甜，爽脆开胃的下饭菜。食材 生菜 4片 花生 80克 木耳 10克 鸡蛋 1个 花生油 适量 西红柿 半个 梨醋 2汤匙 白糖 1勺 海鲜酱油 1勺 黄瓜 半个 蘑菇粉 适量 盐 适量 毛葱 1个 ...

东北大拌菜的做法

东北大拌菜的做法 简介 所有材料洗净，洋葱，青椒切块，小番茄对半切开，白菜叶撕成大块所有调料除芝麻外兑匀所有材料和兑好的料汁拌匀吃的时候上面撒上白芝麻即可 食材 洋葱 100克 柿子椒 100克 白菜 (叶)100克 圣女果 100克 香油 1大勺 醋 1大勺 生抽 1大勺 白糖 半小勺 食盐 1/4小勺 蒜 1大勺 白...

大拌菜的做法

大拌菜的做法 简介 大拌菜算是比较低脂的菜了，每次外出就餐，差不多都要点一个，最近要减脂，在家里也要吃低脂的菜了，大拌菜正好符合这个要求，看看家里，也就油这么几样菜了。来一个简易版的大拌菜啦。食材 小葱 1把 香菜 20g 蒜 1头 黄豆酱 30g 油 10g 味精 1g 方法/步骤 1 准备食材：香菜，蒜...

北京餐厅上座率最高的“兔子菜”——大拌菜

北京餐厅上座率最高的“兔子菜”——大拌菜 简介 在微博上发了两次我家的大拌菜，问这道菜做法的人挺多的，于是我单拍了一次制作过程贴上来，自己在家也能做出和餐厅一样味道的大拌菜喽！ 工具/原料 ​原料：香油一匙、盐1/2小匙、糖两大匙、美极鲜酱油一匙、醋两匙、芥末油1-2滴、干红椒2枚...

冰啤沙拉大拌菜

冰啤沙拉大拌菜 简介 夏天来了想喝啤酒，就想趁着618买一些，正好看见类似的一个买家秀，于是自己琢磨着做了一个大拌菜，有啤酒的香味，味道还不错，很清凉，是夏天的味道(´-ω-`)该文章来自豆果美食达人作者爱啃包子的帽子 食材 洋葱头 半个 黄瓜 1根 圣女果 10个 啤酒 300ml 雪碧 200ml 醋 适量 ...

虾仁时蔬大拌菜

虾仁时蔬大拌菜 简介 冬去春来，突然发现门外的杏花开了！天气渐暖，胃口吃点冷食也可以适应了，来一盘春意盎然的大拌菜，不仅颜色上赏心悦目，而且营养方面丰富多样，在家吃，野餐带上都是不错的选择！该文章来自豆果美食达人作者熊猫半糖 食材 虾仁 10个 荷兰豆 80克 黄瓜 1根 小番茄 6个 真姬菇 50克 玉...

紫苏叶大拌菜

紫苏叶大拌菜 简介 紫苏叶，一种带有紫色叶片、浓郁香气的草本植物。它在我国有着悠久的应用历史，自古人们就将其入药服用或是烹饪成各种美食，味道鲜香可口，深受青睐。紫苏叶具有清热解毒、抗肿瘤、止血、降血糖、抗过敏、治疗脾胃气滞等功效。烤肉炖菜用它可以去除腥味，增加独特的香味。今天我用它拌个凉菜，味道...

酸辣什锦大拌菜

酸辣什锦大拌菜 简介 清爽开胃，低脂低卡该文章来自豆果美食达人作者Red_衡妈 食材 鸡蛋 2个 黄瓜 半根 胡萝卜 半根 生菜 2片 紫甘蓝 2片 魔芋丝 适量 黑木耳 1小把 黑豆苗 1小把 水萝卜 适量 大蒜 3瓣 小米辣 3个 生抽 2勺 米醋 1勺 辣椒油 1勺 步骤 1 所需食材 2 水滚开后放豆苗黑木耳魔芋...

大拌菜的做法

大拌菜的做法 简介  大拌菜的做法 工具/原料 紫甘蓝、彩椒、生菜、小番茄、黄瓜、苦菊、天葵、洋葱各适量（很多可以生吃的菜都可以）酱油、醋、盐、白糖、香油、蒜末、色拉油各适量 步骤/方法 1  2  注意事项 　1、不喜欢吃芥末味道的可以不用芥末油。 　　2、也可以用沙拉酱、盐、白糖来拌这道菜。

手抓饼卷鸡丝大拌菜丘比沙拉汁

手抓饼卷鸡丝大拌菜丘比沙拉汁 简介 手抓饼好吃，但是只有碳水化合物和脂肪，营养不均衡啊！搭配各色时蔬做的大拌菜，味道和营养都是更上一层楼！食材 手抓饼 1片 黄瓜 半根 胡萝卜 半根 卷心菜 2片 鸡胸肉 半片 丘比沙拉汁大拌菜口味 35克 大蒜 2瓣 步骤/方法 1 准备好各色时蔬 2 黄瓜去皮擦丝擦...

赏心悦目的大拌菜

赏心悦目的大拌菜 简介 大拌菜或是蔬菜沙拉是我去饭店经常会点的，因为这道菜无需加热，相比其他蔬菜会更营养一些，而且油少，适宜减肥，只是也会有担心店家是否洗干净了，不过似乎每次都没有坏肚子，嘻嘻，看来还好啦！要是在家自己做，吃着当然更放心啦！在做菜这件事上，我是喜新不厌旧的，今天这道大拌菜...

家常大拌菜的制作步骤

家常大拌菜的制作步骤 简介 这款凉拌菜，吃起来还真的口感很丰富，特别是加了芥末油，那感觉别提多带劲了，好东西大家分享，也推荐给你们来试一试哦。食材 千张 1张 娃娃菜 适量 粉丝 1小把 香菜 适量 鸡蛋 1个 肉丝 适量 黄瓜 适量 蒜末 适量 辣椒油 适量 食用油 1小勺 料酒 1小勺 蚝油 1小勺 芥末油...

大拌菜的做法

大拌菜的做法 简介 相信大家下饭店也都吃到过这道菜，口感清脆、口味酸甜，这道菜想要做得好吃，除了要选择新鲜的食材，料汁的调配更为重要。下面小编就为大家分享大拌菜的做法，教你饭店大拌菜的料汁怎么调。食材 苦菊 100克 紫甘蓝 100克 黄瓜 半根 小西红柿 三五个 水发木耳 100克 大蒜 两瓣 白糖 10...

元气减脂低脂大拌菜的做法

元气减脂低脂大拌菜的做法 简介 今天带来的是元气减脂低脂大拌菜,注意调料根据自己口味适量增减。食材 黄瓜 1根 金针菇 100克 胡萝卜 半根 青椒 半个 菠菜 10克（个人口味酌情增减）粉丝 一小把 香菜 1颗 生抽 2勺 米醋 1勺 辣椒粉 1勺 蚝油 0.5勺 白芝麻 10克 大蒜 随意 方法/步骤 1 超市食材大采购...

经典凉菜:大拌菜

经典凉菜：大拌菜 简介 紫甘蓝还含有花青素，花青素虽然不是人体必需的营养素但确是最常见的抗氧化物质之一，对于预防衰老和相关的疾病很有帮助。紫甘蓝还含有丰富的维生素c，维生素c更是最主要的抗氧化物质。食材 紫甘蓝 适量 青蒜 适量 生菜 适量 西红柿 适量 黄瓜 适量 洋葱 适量 色拉油 适量 酱油 适量 醋 ...

江南主妇学做东北菜--东北大拌菜

 杂志的新年约稿，要求我做一道东北凉拌菜。最近的约稿都是新年系列，很热烈红火的主题！我是标准的江南人，平日做的多是江南菜，很少接触东北菜，这道东北大拌菜是第一次做。在江南我们吃白菜这类蔬菜都是熟的吃，东北的凉拌菜中是直接生的拿来凉拌，想来这就是在这个菜中体现出来的跟江南菜做法不同之处...

爽口大拌菜的做法

爽口大拌菜的做法 简介 闷热的夏天 来一盘爽口的大拌菜 会使我们的身心得到舒缓 食材 苦菊 （含蛋白质和膳食纤维） 一颗 黄瓜 一根 青椒（不能与钙片同食 要相隔2小时） 半个 圣女果 6个 紫甘蓝 2片 盐 适量 白糖 一勺 老醋 3勺 香油 适量 姜末 1/4勺 蒜泥 半勺 辣椒油 适量 花椒 大料水 适量 方...