有氧运动有哪些
心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。
阅读量：92
阅读量：98
阅读量：187
阅读量：32
阅读量：179
阅读量：153
阅读量：132
阅读量：129
阅读量：63
阅读量：137
阅读量：157
阅读量：58
阅读量：195
阅读量：96
阅读量：68
阅读量：93
阅读量：177
阅读量：108
阅读量：40
阅读量：179
心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。