八极拳基本功训练方法
首选掌握八极拳的基本动作顺序，包括顶心肘、十字撑、托塔、避裆、双栽捶、打崩、冲捶、金鸡抖翎；接着是掌握每个动作的要领，区别动作以及姿势；第三就是摆好姿势，注意内里运转的时候把气引导着，从丹田引导到身体八个不同的部位；最后就是将内部气与外部动作结合。
阅读量：159
阅读量：107
阅读量：102
阅读量：25
阅读量：133
阅读量：165
阅读量：39
阅读量：45
阅读量：139
阅读量：169
阅读量：59
阅读量：51
阅读量：142
阅读量：139
阅读量：152
阅读量：39
阅读量：173
阅读量：124
阅读量：36
阅读量：183