竖叉的正确练法
竖叉指的就是腿前后分开成一字形，在竖叉前要先压腿，然后先双手撑地，将上半身打直，身体向下压让两腿贴到地面，直到双跨根贴到地面即可。
阅读量：123
阅读量：39
阅读量：75
阅读量：27
阅读量：96
阅读量：144
阅读量：49
阅读量：62
阅读量：175
阅读量：105
阅读量：87
阅读量：85
阅读量：187
阅读量：43
阅读量：79
阅读量：35
阅读量：23
阅读量：179
阅读量：75
阅读量：46
竖叉指的就是腿前后分开成一字形，在竖叉前要先压腿，然后先双手撑地，将上半身打直，身体向下压让两腿贴到地面，直到双跨根贴到地面即可。