吃东西,增肥运动

2026-04-17 09:53:38

1、张开嘴

吃东西,增肥运动

2、把吃的东西往里塞进去（最好尽量塞）

吃东西,增肥运动

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3、用力咀嚼（有锻炼下巴肌肉，增加面部弹性，扩充嘴巴容量，减少胃部负担，有助于消化和吸收等等好处可谓一举多得）

4、吞咽下去（然后在往复做下去）

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