局部减肥，冬季塑身妙招3

2026-04-14 18:17:09

part two 紧致小腿练习

局部减肥，冬季塑身妙招3

　　1. 扶住椅背站立。

2. 脚踝弯成直角，往后方抬起。

　　3. 膝盖的位置不要改变，将脚后跟往臀部靠近，重复2~3次。

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