1、饮食注意
少食多餐
少吃油腻食物
多吃黑色食物，增加饱腹感
多喝水，或红茶
多做有氧运动
不懂的加我有需要的加我维七零爸爸五就三六巴
2、早晨一定要吃早餐
3、晚饭要在5点以前吃完
本人一些减肥经验 以前130斤 现在 84.