1、在不赶时间的情况下，爬楼梯代替坐电梯！
2、工作一段时间，多起身走动，伸展下身体
3、尽量自己带饭，这样能均衡营养。少吃外面高脂肪高热量的食物。
4、只坐椅子的三分之二，不完全坐在椅子上。保持正确的姿势！
5、经常饮水，保持杯子中一直有水！
6、早晨或下午经常锻炼身体，饭后散散步！
