弹力带侧平举怎么做?

2026-04-13 17:13:58
准备弹力绳,脚踩住弹力绳,身体保持直立,把手放到身体的侧面,用肩关节三角肌这一块进行收缩,往上提拉,吐气往上,吸气往下放。
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