补钙吃什么？

2026-04-09 21:28:51

1、没有乳糖不耐受的情况，喝纯牛奶，鲜牛奶。

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2、有乳糖不耐受的情况，喝舒化奶。

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3、虾皮，海带，紫菜相对来说含钙量较高。

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4、豆制品，坚果，叶菜含钙量也不错。

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