该如何拯救你——我的眼部

1、1. 使用时间长，过度僵硬，血液不循环

人每天要眨眼千次，可以盯着某处一动都不动，可以说眼睛是所有器官中最疲劳的一个，你可以一天都不说话，但是眼睛却在“活动”着

2、2. 距离过短，眼部活动不频繁

看书、看电视、电脑时，眼睛总会在那里盯着，一般要求眼部与前面事物对视相隔3米，眼球一直处于僵硬状态，疲劳随之而来

3、3. 经常熬夜，养成晚睡晚起的坏习惯

      成人正常作息习惯是晚上10点，早上6点半起床，在10点之后，身体应处于轻松的状态，各个器官都要循环，慢慢进入睡眠，如果强行带着它们活动，会产生疲劳、头昏脑涨、眼干涩等症状

1、1.  上班或看书期间，抽出10-20分钟闭上眼深呼吸、转动眼珠、看看绿色植物等休闲动作，将双手覆盖着双眼，轻轻按压眼部周围，达到疏通经脉、血液循环的作用

2、2.    早上起床，第一件事抽出10分钟做眼保操，用双头轻弹眼睛四周，舒缓眼部，在眼部上下打圈，向上拉升，反复做2-3遍，，减少眼部压力，晚上睡觉前再做一次，用眼部乳液进行按摩

3、3.   户外运动做瑜伽，呼气、吸气，眼部随着头部、身体转动，双手按着太阳穴，不要太用力，边按边呼吸，

4、4.  用毛巾浸湿温水，轻轻地放在眼部敷上15-20分钟，打开毛孔呼吸，减轻眼部负担，早晚各敷一次，敷完之后，补水、擦乳液

5、5.  用棉签轻轻敲打眼部周围，轻轻划过眼部下方，沾点过夜茶叶水，可以清洗眼部细菌、眼球