辅助引体向上训练怎么做

2026-04-12 08:25:12

1、借助弹力绳阻力。

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2、帮助做引体向上。

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3、绳子固定好。

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4、一只脚踩上去。

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5、双手握紧。

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6、身体往上，吐气。

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7、然后往下，吸气。

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8、做的时候注意上臂和背部的发力。

辅助引体向上训练怎么做

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