怎样喝水才正确

喝水也是有讲究的，一下喝两三杯，在接下来的四五个小时内都不喝水；或白天不喝水 ，晚上一下喝很多水，这叫喝顿水，对身体很不好，特别是对于心功能不好的人，更不能这样喝。

喝水一定不要大口狂喝，而应该慢慢饮水，做到细水常流；不要等口渴了在喝水，这时人体器脏已经处于严重脱水的伤害中了。

水和皮肤的关系密切，是人体中 最大的器官，大约占人体比重的15%-16%。人体一旦少水，就会出现，皮肤不好看了。人刚出生，水份占人体的90%，长大成人，占70% 随时间的推移，水会占到人体比重的50%。

女人在这个方面，表现更为突出，这就是红楼梦里面，说的女人都是水做的。随着年纪的变化，人体的水份下降，皮肤就会变的不好看。 可见平时要重视 喝水。

一天最少也要喝到6大杯水，这样人体的废物才得于随水份排出休外，皮肤就如花朵一样，本来应该绽放，但是由于少水 就很快凋谢了；多喝水皮肤就也如花朵般娇艳了。

以下几种水不能喝：

煮开了 沸腾了很久的开水

热水瓶里好几天的温水

经过多次沸腾后残留的开水

重新煮开的开水

蒸饭，蒸肉的“下脚水”

因为这几种水 经过反复的沸腾中，水含钙，镁，氯，重金属成份比重增加了，会对人体肾脏造成伤害，长时间沸腾的水中亚硝酸含量比较大。

人经常 不会喝水 会造成代谢物无法正常排出，使人体皮肤干燥，容易疲倦，注意力不集中，有些人还会出现头疼，便秘，高血压，肾功能异常等

一个人每天至少喝到2升水左右，也就大约8杯水左右，遇到天热适量增加。

早上起床后 喝一杯水 清理肠道，晚上睡觉前一个小时别喝水；少喝蒸馏水，没有人体所需的微量元素和益生菌。