冬季四种养生方式最养胃

1、喝番茄汁

意大利研究表明，番茄能抑制胃癌的发生，每周吃7次番茄制品的人，比每周仅吃2次的胃癌发病危险性降低50％。番茄红素必须在加热或有油脂的情况下才能被人体吸收。番茄汁、番茄酱等制品，能大大提高人体对番茄红素的吸收。

2、喝粥养胃

粥容易消化，是自古公认的养胃食物。粥可消除胀气和疲劳，也容易消化，不会增加肠胃负担。一般人平时可吃些山药枸杞粥，滋补肝肾，又能增强免疫力。

3、吃饭别分心

每天早起15—20分钟，起床半小时之后静心坐下来吃早餐，而不是风风火火在路上吃。正餐也不要对着书本、电脑屏幕边看边吃，尝试着把注意力放在食物上，细嚼慢咽、享受食物，这样的进餐方式胃最喜欢。

4、穿坡跟鞋

如果肠胃不好，应注意鞋子的款式和舒适度。如果对脚底的冲击和损伤太大，会影响肠胃功能的正常进行。最好选择坡跟鞋，鞋跟在2—3厘米左右最佳。