如何防止孩子近视眼——学生篇

1、 认真做眼保健操：

眼保健操——这是在学校里给你的眼睛休息的最好机会。

虽然大部分学校都会播放眼保健操——但是问题是：有没有认真在做？

（笔者小学和初中就是这样的：检查的人来了，装模作样几十秒；

等检查的走了，就继续写作业的写作业，聊天的聊天。）

2、 充足的睡眠：

现在小学生戴眼镜的数量增多，还有一个重要的原因就是作业的增加。

貌似曾经的晚上8点一定要上床睡觉现在就如同空谈一般（笔者小学时可是做到了的）。

无论是科学研究还是事实现象（如睡眠不足有黑眼圈，血丝眼等等）

都表明充足的睡眠是对眼睛最好的保护。

3、 揉眼睛的问题：

这个也是经常被忽视的一大问题。

揉眼睛这个动作本来没有什么问题——但是，你的手是否干净呢？

除此之外，可以的话，轻轻的揉——过于用力对眼睛也是一种伤害。

4、 光线的选择：

 貌似现在许多地方（尤其是学校）即使是白天也会开日光灯——不仅浪费电，而且对眼睛也不好，如果可以，尽量使用自然光——无论什么样的灯哪怕是所谓“护眼灯”，也不如自然光来得好。

5、 眼里桌面一尺远：

虽然以前经常提到的一点（但是现在么……貌似不怎么提及了）。

其实古人（？！）说的还是非常有道理的——眼里桌面一尺远——不仅有利于保护视力，防止近视，也有利于骨骼正常生长，防止驼背。

6、 其它什么的：

被说了无数遍以至于笔者都懒得细数了——如不在太阳底下看书，不在走路或是公交车上看书……嘛~反正总而言之，只要有心，远离近视，远离麻烦的眼镜并不难。

2013.9.21

7、 其它一些资料：

如何防止孩子近视眼——生活篇：http://jingyan.baidu.com/article/066074d67f2b6ec3c21cb0f8.html