瘦腰瑜伽-三角伸展式
1、站立，左脚朝左外侧跨出两大步，脚尖朝左外侧，站稳做深呼吸。
2、吸气，双手左右打开；吐气，身体朝左侧下降，左手放置脚踝外侧地板处，右手向上伸直，头翻转视线朝右手尖看，停留20~30秒，做深呼吸。
3、还原，换边练习。
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1、站立，左脚朝左外侧跨出两大步，脚尖朝左外侧，站稳做深呼吸。
2、吸气，双手左右打开；吐气，身体朝左侧下降，左手放置脚踝外侧地板处，右手向上伸直，头翻转视线朝右手尖看，停留20~30秒，做深呼吸。
3、还原，换边练习。