如何提高免疫力？

1、一，睡好觉，不熬夜。晚上不熬夜，11点之前入睡，保证7个小时。中午，最好睡半个小时午觉。

2、二，多吃木耳、绿豆、新鲜水果蔬菜等。因为它们是可以排毒的，身体毒素少，身体才会健康。

3、三，坚持锻炼。锻炼可以提高人体的免疫力，也可以使你更年轻。

4、四，戒烟限酒。因为抽烟会引起心脑血管的，同时对肺功能有很大的坏处、严重的会得肺癌。所以一定要戒烟，酒可以少量喝一些能起到舒筋活血的作用。

5、五，吃好三餐。三餐吃好，身体才能更健康，还可以多吃牛奶、鸡蛋、豆制品等。

6、六，保持乐观、积极向上的心态。快乐、积极向上的心态会调动身体的免疫力，相反消极悲观的情绪会让人得各种疾病。

7、七，多吃大蒜，多喝温热水。大蒜有提高免疫力和杀菌的作用，身体保证充足的水分，疾病才会远离。