减肥期间碳水怎么摄入

2026-04-14 19:07:15

1、早上鸡蛋牛奶，少许葡萄，草莓等

2、中午牛肉，三文鱼，鸡胸肉，主食选择玉米，紫薯等

3、晚上水煮青菜，少许牛肉或者鱼肉，主食一般在50克

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