睡眠的重要性，人每天睡多久最好，怎么睡最健康

1、睡眠是很重要的

就和我们每天呼吸一样

我们三分之一时间都在睡觉

2、有人说 8小时是正常睡眠

其实不是这样，一般人的平均睡眠时间是6--9小时

每个人的心力和生理方面是不一样的

所以不要和别人比

只要自己觉得睡够的时间就是你的时间最健康的睡眠

3、睡眠时间长短和我们年纪有关系

老人睡觉就越来越少

在人老的时候睡觉越来越轻的时候

不要在意正常现象

4、睡眠的每天正常我们成年人是7--8小时

小孩子比较长一点 9==10小时

但是睡觉时候在睡前喝杯牛奶有助于睡眠

5、睡眠很重要 可以恢复我们的精力

和体力，就像充电一样

所以我们在忙也要尽量保持良好的睡眠

6、中午时候人都会犯困

那么睡多久为好那

最好是打盹 15分钟 睡不着就闭目养神

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