1、睡觉之前，用热水泡脚，十五分钟左右，泡脚时间不宜太长或太短。
2、然后将水擦干，保证脚部皮肤的干燥，足贴能够粘稳。
3、最后，再把足贴直接敷在脚底的部位，建议贴在脚底“涌泉穴”，这个位置贴起来效果是最好的。
