月经疾病的预防-月经综合症的10大注意事项

　　月经不调是女性妇科疾病中比较常见的一种，通常的症状有月经周期长或者是出血量发生异常，有的患者也会出现月经前、经期时的腹痛以及全身不适的症状。

　　<STRONG>生理期期间尽量不要洗头</STRONG>　　洗完头一定要立即吹乾。生理期期间，可中午洗头。

　<STRONG>　生理期期间要注意保暖</STRONG>　　也就是少吹冷气啰，冷气开着，在冷气房里还是要多穿件衣服。

　　<STRONG>忌喝冷饮</STRONG>　　这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。　　试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。

　　<STRONG>吃点甜食</STRONG>　　生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。

　　<STRONG>拒绝疲劳</STRONG>　　充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

　　<STRONG>不要太情绪化</STRONG>　　据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

　　<STRONG>忌盆浴</STRONG>　　因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

　　<STRONG>生理期宜食</STRONG>　　生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排乾净。　　身体里脏血若不排出乾净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄乾净了，所以比较不容易得肝病。<BR>

　　<STRONG>生理期后的调养</STRONG>　　吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。

　　<strong>脸部清洁工作要做好</strong>　　生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。