热身训练怎么做？

2026-04-13 21:38:52

1、首先将弹力带往背后拉。

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2、慢慢收回来。

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3、过程中保持匀速呼吸。

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4、手向两边打开。

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5、慢慢加强频率即可。

热身训练怎么做？

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