1、蟹棒剥皮联艺后切成段备用。
2、西兰花切成驾施小朵，清洗后放入沸水焯1分钟，捞出沥水。
3、锅内倒入少许油，放入葱花炒香，放入蟹棒翻炒2分钟。
4、锅酱离哄内放入西兰花翻炒1分钟，倒入生抽、蚝油调味即可。
