1、左右高甩法首先两脚平行与肩同宽，站稳地面。
2、吸气，往左转腰，两手同步甩高。
3、吐气，两手下甩，往右转腰，两手甩高吸气。
4、如此左右交替来回甩，每次甩10分钟。左右高甩法，最大的功效就是在精神不佳时练习，能在短时间内甩走瞌睡虫，让心情轻松愉快。