秋天吃什么养生

1、甜品最爱

蜂蜜

蜂蜜营养丰富，天然滋养，具有养阴润燥、润肠通便、解药毒的功效。

2、2.水果最爱

苹果

什么水果你觉得最好？在10位营养专家中，有6位将头把交椅给了苹果：

3、3.时令蔬菜

山药

山药不仅有“神仙之食”的美誉，还是极好的“食物药”。有利于脾胃消化吸收，并预防心血管疾病，有延年益寿的功效。

4、4.薯类最好

红薯

作为应季食物，红薯适合补虚益气，还能对心血管系统有一定保护作用。

5、5.鲜花最爱

菊花

在鲜花类食品中，菊花几乎是最常用的，在营养界也是鼎鼎大名。“护肝”“明目”“清心”是营养专家们评价菊花最常用的几个词。风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花，这些时候都可食用菊花。菊花对冠心病、高血压患者也有好处。

6、6.零食最爱

葡萄

秋季饮食注重少辛多酸，葡萄正是多酸水果。红色葡萄适合心血管病人；白葡萄适合咳嗽、呼吸系统不好的人；绿葡萄偏重清热解毒；紫葡萄可美容抗衰老；黑葡萄滋阴养肾。

7、7.零食最爱

花生

花生性平，味甘，主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰等症状。