如何用蝴蝶机正确的训练肩后束？

2026-04-07 10:54:33

1、坐在蝴蝶机上，身体不要完全靠到背，稍微控制点距离。

如何用蝴蝶机正确的训练肩后束？

2、用胸去贴着后背靠背。

如何用蝴蝶机正确的训练肩后束？

3、两腿自然张开。

如何用蝴蝶机正确的训练肩后束？

4、两肘关节自然微屈，不要完全打直。

如何用蝴蝶机正确的训练肩后束？

相关推荐

高位下拉器械如何使用？

阅读量：92

哑铃的站姿飞鸟怎么做？

阅读量：47

仰卧杠铃臂屈伸应该怎么做？

阅读量：149

哑铃弯举怎么做

阅读量：194

倒蹬机的正确使用方法

阅读量：81

猜你喜欢

猜你喜欢