如何有效的缓解月经不调

1、缓解月经不调的方法：多吃一些富含维生素A、C和蛋白质的食物，用绿茶代替饮料，这是避免电磁波影响身体健康的重要方法。

2、经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等可能引起痛经的行为，防止下半身受凉。

3、牛奶、酸奶、香蕉、苹果、韭菜、萝卜、菠菜、松籽仁等都是缓解月经不调的方法，经期可以多进食。

4、减少去迪吧的次数，经期不要在过于嘈杂的地方。