燕麦枸杞粥的做法

1 主料：即食燕麦片、枸杞子。2 煮锅里放入适量的水烧开。3 放入及时燕麦片、洗净的枸杞子，用大火烧开。4 在转中小火煮十五分钟即可。5 把煮好的燕麦粥装入碗里即可食用。

牛奶燕麦粥的做法

步骤/方法 1 食材准备 2 杏仁袋入保鲜袋压碎备用 3 锅中的水烧开后，加入麦片 4 煮约2-3分钟的样子，麦片粥开始变绵稠 5 倒入牛奶拌匀 6 加入蔓越莓干再次拌匀即可

牛奶燕麦粥的做法

1 准备材料。2 燕麦洗净，加入水，大火煮开转中火煮两分钟。3 加入冰糖煮1分钟。4 加入牛奶，中火煮至表面浮起沫沫立马关火。5 盖上焖两分钟。

燕麦核桃粥的做法

燕麦核桃粥的做法 简介 核桃可以补气养血，润燥化痰，健胃补脑，常吃核桃有益身心健康，燕麦是一种低糖、高营养、高能食品，二者同食非常健康。食材 核桃仁 30克 燕麦片 50克（即食）枸杞子 10粒 步骤/方法 1 准备燕麦片、核桃仁 2 枸杞子清水冲洗 3 核桃和500ml冷水入锅煮沸 4 水开后加入燕麦片 5 燕麦...

牛奶麦片粥的做法

方法/步骤 1 准备好材料，燕麦一小碗，牛奶1盒，鸡蛋1颗； 2 锅里放入燕麦和水，水要没过燕麦（浓稠度根据自己的喜爱，喜欢稠一点的可以少放一点水）； 3 小火慢煮至水开，这次燕麦开始变得粘稠了； 4 这个时候就把鸡蛋打入，不用立刻搅拌； 5 等鸡蛋稍微定型后再搅拌打散； 6 然后倒入牛奶，...

燕麦片粥的做法

1 首先用不锈钢小盆装半盆水，这也是粥的量。然后倒入适量的燕麦，这个可以根据个人的喜好，如果你喜欢吃稠一些，就可以多放一些，如果想稀一点，就少放一些。2 燕麦放入锅中用，筷子轻轻的搅动使它吸收水分，逐渐膨胀。3 另外用一个小碗，舀入两勺玉米粉。用水把它和成糊状。4 然后倒入燕麦粥的锅中，用筷子...

蛋奶醪糟麦片粥

麦片 适量 鸡蛋 适量 步骤 1 原料原料。有一样我没有放上来就是纯碱～因为醪糟会有微微的酸性，需要一丁丁点碱来中和，不然牛奶会起花，就像豆花一样的。2 先来制作水波蛋～深锅，滚水，搅出漩涡。3 一手打蛋一手立刻关小火。4 团团的水波蛋就做好啦～关小火后90秒即可。5 捞出备用 6 小奶锅里加入...

即食麦片水果粥

鸡头米和冰糖全部倒入焖烧罐 6 再往焖烧罐里注入刚烧开的水，水量大约300ml 7 盖上焖烧罐的盖子，焖3~5分钟左右 8 5分钟后打开盖子，麦片已经涨开焖好了 9 焖好的麦片粥倒出来，把水果排在麦片粥表面，吃的时候拌开就可以了。也可以加入你喜欢的各种坚果：蔓越莓、杏仁之类，这样的组合都会很好吃哦 ...

莲子枸杞燕麦片粥的做法

经常吃燕麦粥有通大便的作用，对此有很多老年人大便比较干，容易导致脑血管意外的发生，燕麦能够解便秘这一个优点。”食材 燕麦片 150克 大米 100克 莲子 15克 枸杞 15克 方法/步骤 1 备好食材，莲子提前泡软。2 锅中烧开水先煮莲子煮10分钟。3 在加入大米煮20分钟。4 加入燕麦片继续煮20分钟左右。5 煮到...

蔓越莓牛奶麦片粥

蔓越莓牛奶麦片粥 简介 麦片粥 鲜奶浓郁，超级有营养的牛奶麦片粥，家里有孩子或者老人食欲不佳的时候，试试这款粥品，保证美味又健康。 麦片粥含有丰富的维生素B、维生素E、及矿物质，具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代谢的功用，老少皆宜。 这款粥适合1岁以上的宝宝食用，可以很好地补充钙质，而且营养极为丰富，

水果牛奶麦片粥

水果牛奶麦片粥 简介 麦片的一种很重要的营养物质，是可溶性膳食纤维，这种纤维主要存在于燕麦麸皮中，加工过程中会有不同程度的损失。选择麦片时要注意，每个小包装或100克的总能量、碳水化合物、可溶性膳食纤维以及蛋白质的含量。总能量最好不要超过350千卡，碳水化合物含量不高于60%，可溶性膳食纤维不低于8克，蛋白...

红枣枸杞燕麦粥

红枣枸杞燕麦粥 简介 燕麦是我从小吃到大的食物小时候妈妈经常用热牛奶泡麦片给我说喝下去会像大力水手一样充满力量长大了发现妈妈并没有骗我燕麦简直就是元气满满的代名词既能补充白单质和膳食纤维还包含各种营养元素这样一种老少皆宜又有益健康的食物被我找到很多种快手又好吃的方法这一期拍了...

燕麦粥的做法

燕麦粥的做法 简介 燕麦属于粗粮，富含膳食纤维，能够加速肠胃蠕动，促进消化。并且燕麦富含蛋白质、钙、铁、锌等微量元素，营养丰富，味道鲜美，可以和各种不同的材料搭配在一起，做成燕麦粥。今天，小编就向大家介绍几种自己吃过的燕麦粥的做法。食材 燕麦 100g 奶粉 100g 椰子粉 100g 蜂蜜 20g 红枣 5颗 ...

如何用快熟麦片制作稀饭

如何用快熟麦片制作稀饭 简介 我晚上都想吃得清淡一点，热量低一点，往往回到家，时间已经不早了，煮粥，时间来不及，我可以利用中午的干饭制作稀饭 食材 米饭 500g 快熟麦片 50g 方法/步骤 1 首先干饭，加入两倍的水放于电饭煲上，按下煮饭键 2 加入，50克快熟麦片，麦片属于粗粮，富含多种维生素和，矿物质，...

荷包莲子薏米麦片粥

荷包莲子薏米麦片粥 简介 我们家的早餐不在于形式与丰盛，时而简单时而丰富，因早上的时间紧迫、匆忙、另外早上起来不久胃口也并不能打开，不会有太强烈的食欲，更不忍心早早的把家人们都叫醒等胃口大开时进食早餐；所以早餐不会天天太丰富，以适量适宜为主！今天分享一款简单但又能量满满又健康养生的早餐！【私房...

红薯燕麦粥的做法

红薯燕麦粥的做法 简介 红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤...

时蔬海鲜燕麦粥

2 虾清洗干净，去掉虾线。扇贝肉清洗干净。用料酒和姜片腌制15分钟。3 燕麦片洗干净备用。4 火腿和胡萝卜切丁。5 锅中加清水煮红豆，20分钟后下入燕麦片，在煮20分钟，待红豆和燕麦片煮烂下时蔬玉米，青豆，胡萝卜和火腿，煮开下入虾和扇贝肉。6 煮10分钟后加即食麦片增加粥的粘稠度，关火，闷5分钟...

蔬菜玉米麦片粥

蔬菜玉米麦片粥 简介 先准备煮粥的材料，这里有燕麦片，棒渣，大米和玉米面棒渣洗净，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了取小锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣，再注入足够量的清水把小锅放置火上大火煮滚煮滚后倒入玉米面，玉米面下锅前可先用水调成糊状，边倒边用汤勺搅匀，以免结块...

奶香小米燕麦粥

奶香小米燕麦粥 简介 燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低...

紫薯燕麦粥的做法

紫薯燕麦粥的做法 简介 粥是中国人早餐最常见的早点之一，粥的种类也有很多，其中紫薯粥是比较受大家欢迎的粥之一，今天我们要在紫薯粥里添加一些燕麦片。燕麦含有丰富的膳食纤维，促进消化，抑制体内血糖上升速度，还能有效扛饿，实乃早餐的最佳单品之一。食材 紫薯 1个 燕麦片 33克 大米 60克 水 适量 步骤/方法 1 准备好材料。2 大米淘洗干净 3 紫薯去皮，切小块。4 秤出33...

豆渣燕麦粥的做法

豆渣燕麦粥的做法 简介 锅中倒入2碗水，烧沸后，倒入豆渣、燕麦片搅拌匀，倒入煮熟的红豆，略煮至粥微沸即可根据口味调入白糖调味 食材 燕麦片 适量 豆渣 适量 赤小豆 适量 白糖 适量 步骤/方法 1 锅中倒入2碗水，烧沸后，倒入豆渣、燕麦片 2 搅拌匀，倒入煮熟的红豆，略煮至粥微沸即可 3 根据口味调入...

西米燕麦粥的做法

西米燕麦粥的做法 简介 西米燕麦粥的做法 食材 西米 适量 燕麦 适量 牛奶 适量 黑米 适量 冰糖 适量 炼乳 适量 方法/步骤 1 奶锅里倒入适量牛奶，加炼乳或者糖加热搅拌，根据自己喜欢的甜度，加入适量的冰糖不用将牛奶煮沸。待糖全部融化后将牛奶放置晾凉。2 燕麦片（超市里买的压扁的燕麦，煮好后比较有嚼头...

燕麦粥怎么做好吃

燕麦粥怎么做好吃 简介 今天给大家介绍一道营养好喝的粥，主料是用燕麦做的。燕麦营养价值非常高，富含膳食纤维，利于排便，降脂降糖，是高档补品之一。并且燕麦热量较低，吃后让人具有饱腹感，具有减肥的功效，下面给大家介绍用燕麦和什么食材搭配煮粥好吃？食材 燕麦 50克 红豆 50克 草莓 7个 蜂蜜 2勺 水 ...

燕麦粥怎么做

燕麦粥怎么做 简介 燕麦除了有天然的保健功能外，还具有很高的美容功效,现在超市里有很多速溶燕麦食品，吃起来很方便，但是自己煮的燕麦粥那种润滑又有嚼头的口感是速溶食品没有的，所以很喜欢喝自己煮的燕麦粥。食材 燕麦 200克 方法/步骤 1 取燕麦200克，挑去杂质。2 燕麦放入水中泡1小时左右。3 用手搓洗...

如何制作美味的麦片粥

如何制作美味的麦片粥 简介 在周末早上有时间，可以自己在家里动手做早餐，可以做个美味的麦片粥来给孩子吃，营养又健康，那么，如何制作美味的麦片粥呢？这里小编给大家介绍一下美味的麦片粥的制作方法。方法/步骤 1 根据早餐的人数，用小碗装上一碗麦片，这样就不会把麦片粥做多了，避免浪费麦片，如下图所示...

麦片红枣粥的做法

麦片红枣粥的做法 简介 今天带来的是麦片红枣粥,注意调料根据自己口味适量增减。食材 麦片 半量杯 大米 半量杯 红枣 6颗 玫瑰红糖 1条 备注：量杯是正常电饭煲配的量米杯 10克（个人口味酌情增减）方法/步骤 1 准备好食材（我最后煮好，这些量有两碗成品）2 大米和红枣洗净先入电饭煲煮（我用的蒸煮模式，水开...

牛奶麦片冻果干粥

牛奶麦片冻果干粥 简介 冻果干，是一款很新鲜的食材哟，携带方便，吃起来挺卫生的，真空冷冻干燥，只是减少了水分，形状像鲜果，除了能保持水果的味道外，多了一种爽脆的口感哟。用来做下午茶或者小零食都是非常棒的。我家小朋友超级喜爱。我将其加进粥里面去，大人看了都挺有食欲，何况是小朋友，更是喜爱了。...

5分钟的养胃美颜营养早餐——什锦燕麦粥

原料 快熟燕麦片30克、猕猴桃1个、葡萄干10克、蔓越梅干10克、清水适量。步骤 1 燕麦片放入碗中。　　　2 加入适量清水。3 放入微波炉中高火转1.5分钟。　　　4 猕猴桃削皮切丁。5 把猕猴桃，蔓越莓干，葡萄干都放在 麦片粥上。　　　

香甜麦片大米粥

香甜麦片大米粥 简介 早晨起床，想要吃的营养，来个香甜麦片大米粥吧！ 香香甜甜，好喝不腻， 现在就跟随我的步骤，来做一碗美味的香甜麦片粥大米吧！食材 麦片 10~20g 大米 10~20g 玉米面 8~15g 糖 10~20g 方法/步骤 1 想要做一碗美味的粥，材料当然是必不可少的了！ 首先让我们准备一下食材：（...