减脂必备低卡卤鸡胸肉的做法

1 准备好鸡胸肉和鸡蛋，我用的是鸡小胸，特别嫩。鸡蛋提前煮熟备用哦～2 鸡肉冷水下锅，焯10分钟左右，锅里放点葱姜、料酒和胡椒粉，去腥。3 准备好卤制的香料，图片上是我用到的，没有的家里有什么就放什么，不用完全一样～4 准备好卤制的调料，勺子我用的是吃饭的勺子，大一点的。这个比例卤出来咸淡...

鸡脯肉的做法

鸡脯肉的做法 简介 鸡脯肉的做法非常的多，今天我们介绍用鸡脯肉来制作肉松的方法，非常的简单，而且，既可以当做零食，也可以当做菜来食用，具体步骤如下 工具/原料 ，鸡脯肉，酱油，白糖，盐食用油，葱姜料酒，方法/步骤 1 把买来的鸡脯肉清洗干净，每个切做两块，2 锅中放入冷水，放入葱姜，料酒，放入

鸡胸肉小孩子最爱的做法

简介 鸡肉脂肪含量少，蛋白质含量高，特别适合家里小孩子吃，今天分享一道小孩子最爱的香酥鸡胸肉串的做法，下面我们一起来看下吧。食材 鸡胸肉 2块 孜然粉 少许 鸡蛋 1个 淀粉 适量 盐 适量 面包糠 适量 方法/步骤 1 首先鸡胸肉切条，加入生抽、孜然粉、糖、鸡蛋、淀粉、盐，搅拌均匀，腌制20分钟充分的入味...

卤鸡胸肉的做法

卤鸡胸肉的做法 简介 周末在家，想做卤鸡胸肉，怎么做？本文给大家分享卤鸡胸肉的做法，一起来看看吧。食材 鸡胸肉 1斤 香叶 适量 八角 适量 桂皮 适量 花椒 适量 姜 适量 蚝油 适量 辣椒粉，孜然粉等 适量 方法/步骤 1 准备好所有食材，先将鸡胸肉洗干净。2 将鸡胸肉焯熟，焯的时候放点料酒，撇去浮末，...

牙签鸡胸肉的做法

牙签鸡胸肉的做法 简介 最近迷上了鸡胸肉的一个新吃法“牙签肉”，一周吃了四次，不得不说，这个做法真解馋，既能当孩子的小零食，也能做我的下酒菜，一举多得，全家人都爱吃。食材 鸡胸肉 300克 大葱 一段 生姜 一块 盐 适量 蚝油 适量 生抽 适量 白胡椒粉 少许 料酒 少许 鸡蛋 一颗 玉米淀粉 适量 ...

清蒸鸡胸肉的做法

清蒸鸡胸肉的做法 简介 粉蒸鸡胸肉 食材 鸡胸肉 1 生抽 1 老抽 1 料酒 1 方法/步骤 1 图中食材准备妥当 2 鸡胸肉洗净 去筋膜用菜刀背面十字法 轻敲鸡胸肉背面从鸡胸宽度面 切 长条长条宽度 在 5mm ～ 1cm大蒜去皮 切成蒜末所有配料(鸡胸、蒜末、生抽、老抽、料酒、食用油)倒入碗中连同鸡胸肉一起搅拌均匀...

茄汁鸡胸肉的做法

茄汁鸡胸肉的做法 简介 今天带来的是茄汁鸡胸肉,注意调料根据自己口味适量增减。食材 鸡胸肉 200克 番茄 2个 豌豆 50克 玉米 50克 胡萝卜 1小段 盐 少许 黑胡椒 1小勺 料酒 1勺 生抽 1勺 玉米淀粉 1小勺 方法/步骤 1 准备好材料，鸡胸肉200克，番茄2个，豌豆50克，玉米50克，胡萝卜1小段。2 番茄...

低脂鸡胸肉做法的做法,味道好极了!

低脂鸡胸肉做法的做法，味道好极了！简介 想限制热量，且提醒肥胖或糖尿病的人们，与想减少肝脏及胃肠等内脏器官负担的人们，最好少摄取脂肪及肉类，而改吃鸡胸肉，以煮或蒸来料理，而不要用油调理，小编今天就教你如何制作！食材 参见步骤 适量 方法/步骤 1 所有食材准备好 2 腌制十分钟。3 捞起，沥干，晾在...

鸡胸肉的做法大全

鸡胸肉的做法大全 简介 鸡肉不仅营养丰富，而且十分美味，因此大家都很喜欢，特别是女性朋友们，每天必做的事情就是减肥，鸡肉脂肪低是日常最佳美食了哦。今天就来分享鸡胸肉的具体做法，喜欢的亲们一起来看看吧。食材 鸡胸肉 200克 青椒 3颗 香葱 1棵 生姜 1块 方法/步骤 1 如图，首先选择新鲜的鸡胸肉，如果...

减脂鸡胸肉腌制大合集的做法

减脂鸡胸肉腌制大合集的做法 简介 减脂期鸡胸肉是必不可少的一道美味，100g鸡胸肉只有118大卡的热量，可以说是好吃不胖的肉肉，如果单一只吃一种口味，真的不好坚持，所以今天就来个大合集，不仅可以吃到美味，还可以不发胖。食材 鸡胸肉 1块 盐 5克 柠檬 3片 料酒 1勺 椰子油 1勺 蒜末 5瓣 黑胡椒 2勺...

香焖鸡胸肉的做法

香焖鸡胸肉的做法 简介 今天来教大家做一道香焖鸡胸肉，这道菜制作方便快捷，适合在家里做，家里的男女老少都会喜欢这道菜肴，吃起来好吃美味，风味万千，真的非常不错，建议大家可以尝试在家做一下这道菜。食材 鸡胸肉 300克 海带结 100克 香菇 100克 鸡蛋 100克 盐 10克 淀粉 5克 食用油 20毫升 酱油 10...

红烧鸡胸肉的做法

红烧鸡胸肉的做法 简介 今天带来的是红烧鸡胸肉,注意调料根据自己口味适量增减。食材 鸡胸肉 2片 青红椒 2个 小角瓜 1个 菜花 几块 腌制鸡胸肉的材料 10克（个人口味酌情增减）海盐 少许 黑胡椒 少许 料酒 1勺 生抽 1勺 小苏打 少许 调料汁 10克 生抽 1勺 蚝油 1勺 辣椒酱 2勺 料酒 1勺 糖浆 1勺 红烧酱油 1勺 醋 半勺 淀粉

减脂又美味的五彩鸡胸肉的做法

减脂又美味的五彩鸡胸肉的做法 简介 今天带来的是减脂又美味的五彩鸡胸肉,注意调料根据自己口味适量增减。食材 鸡胸肉 一块 生抽 一勺 淀粉 2～3克 盐 5克 黑胡椒 10克（个人口味酌情增减）料酒 少许 红彩椒 半个 黄彩椒 半个 尖椒或青椒 半个 紫洋葱 半个 蒜瓣儿 两瓣 方法/步骤 1 所有蔬菜洗净改刀切丁...

香酥鸡胸肉片的做法

香酥鸡胸肉片的做法 简介 今天带来的是香酥鸡胸肉片,注意调料根据自己口味适量增减。食材 鸡胸肉 一块 面粉 10克（个人口味酌情增减）鸡蛋 两个 面包糠 10克（个人口味酌情增减）料酒盐十三香 少许 方法/步骤 1 鸡胸肉化冻至四五分切成薄片，不用全化冻了再切，我刀功不行，那样切的厚还光切到手ԅ(¯㉨...

炒鸡丝的做法大全

炒鸡丝的做法大全 简介 我们经常会在市场上看到有卖炒鸡丝的，味道还是很不错的，下面是小编带来的炒鸡丝的做法，希望可以帮到大家。方法/步骤 1 在进行炒鸡丝之前要准备好一块鸡胸肉、芹菜、大葱、姜末等等的原料，选择好的原料，口感才是不错的。2 准备好材料之后就是开始加热鸡胸肉了，在锅子里面加入水，然后...

香煎鸡胸肉的做法

香煎鸡胸肉的做法 简介 以前觉得猪肉牛肉好贵又有血，鸡胸肉看着就很干净还很便宜，于是就用鸡胸肉满足自己吃肉肉的愿望，在看了很多厨友的菜谱，挑着自己觉得好的步骤去做，做多了也有了自己的小心得，想分享给大家吖～食材 鸡胸肉 250g-300g 生抽 1勺 料酒 半勺 黑胡椒 5克 蚝油 1勺 食用油 5克 辣椒...

鸡胸肉最好吃的做法, 只需简单两步, 好吃不怕胖!

鸡胸肉做成凉菜，不会使动物性脂肪摄取过量，也可减少油的使用，降低胆固醇不怕胖，吃鸡胸肉，以煮或蒸来料理最健康，下面就和大家分享这道凉拌鸡脯肉的做法。食材与配料：鸡脯肉、蒜瓣、辣椒、姜片、醋、生抽、花椒油1.鸡脯肉从侧面切开，切成小块，辣椒切丝，蒜瓣切碎。2.鸡脯肉放入锅中加入水、姜片煮熟时间...

空气炸锅鸡胸肉的做法

空气炸锅鸡胸肉的做法 简介 今天带来的是空气炸锅鸡胸肉,注意调料根据自己口味适量增减。食材 鸡胸肉 2块 料酒 4勺 芝麻油 2勺 辣酱油 2勺 耗油 2勺 胡椒粉 少许 奥尔良烤翅腌料 4-5勺 葱 半根 姜 四五片 蒜 若干瓣 淀粉 少量 鸡蛋（大） 2个 金黄色面包糠 足量 方法/步骤 1 把2块鸡胸肉清洗干净...

凉拌鸡胸肉的做法

凉拌鸡胸肉的做法 简介 今天带来的是凉拌鸡胸肉,注意调料根据自己口味适量增减。食材 鸡胸肉 4块 青瓜 半条 香菜 4根 葱 2根 姜 3片 大蒜 4瓣 生抽 3勺 蚝油 1勺 香油 1勺 五香粉 2克 黑椒粉 10克（个人口味酌情增减）醋 1勺 食用油 1勺 盐和糖 少许 檸檬 半个 方法/步骤 1 水煮开，煮鸡胸肉，...

大口吃肉辣子鸡胸肉丁的做法

大口吃肉辣子鸡胸肉丁的做法 简介 今天带来的是大口吃肉辣子鸡胸肉丁,注意调料根据自己口味适量增减。食材 鸡大胸 1块 干辣椒 一小把 葱 一小把 姜，蒜 10克 料酒 1大汤勺 生抽 10克 耗油 适量，盐 1克 淀粉 10克 橄榄油（啥油都行） 1勺 胡椒粉 1小勺 五香粉 2克 方法/步骤 1 准备好所有食材，...

香煎鸡胸肉的做法

香煎鸡胸肉的做法 简介 嫩滑不柴 食材 鸡胸肉 1 姜 3 时蔬 随意 方法/步骤 1 鸡胸肉洗净去油脂切薄片 2 加姜片➕生抽一勺➕蚝油一勺➕老抽半勺➕料酒一勺➕黑胡椒碎适量➕淀粉一小勺拌匀，腌制15分钟入味 3 热锅不加油，放入鸡胸肉，小火慢煎至变色翻面，再继续煎至两面金黄，撒适量黑胡椒碎...