5 把所有的食材以及香料和调味料都倒入锅里。6 加水没过食材即可。7 大火烧开后，转小火煮30分钟就做好啦～8 卤好的鸡胸肉可以拿保鲜膜分装成每餐要吃的量，方便随吃随取。9 然后再装到食品袋里，放到冰箱冷冻就可以啦。卤好的鸡胸肉可以直接吃，也可以做成蔬菜卷，或者是蔬菜沙拉，怎么做都好吃哦～

鸡胸肉 1块 西红柿 适量 圆葱 适量 料酒 1勺 黑胡椒粉 适量 芥花油 20毫升 面包糠 20克 生抽 10毫升 蚝油 10毫升 糖 5克 步骤/方法 1 鸡胸洗净，撕去筋膜和多余油脂。2 用刀背，记住是刀背剁，两面都剁，这样鸡肉好吃不柴。3 西红柿和圆葱切碎丁（西红柿不用籽）。4 剁好的鸡胸和剁碎的洋葱西红柿粒...