金枪鱼饭的做法

1 洋葱、姜、蒜、柠檬切成丁，西红柿切片或切块，青辣椒切成圈 2 取金枪鱼罐头里面的橄榄油倒入平底锅中 3 倒入洋葱、辣椒、蒜、姜小火翻炒 4 煸炒一会后放入小半勺豆蔻粉，如果没有豆蔻粉也可以不放，然后调到最小火继续煸炒 5 淘米 6 另取一锅烧开水，放一勺盐 7 当洋葱炒到金黄色时放少许盐，再放入...

金枪鱼炒蛋的做法

金枪鱼炒蛋的做法 简介 做寿司剩了点儿油浸金枪鱼罐头，和青椒鸡蛋炒一下吃吧 食材 金枪鱼罐头 30克 鸡蛋 1个 青椒 1个 盐 1勺 葱花儿 少许 白胡椒粉 少许 鸡粉 少许 油 适量 步骤/方法 1 鸡蛋加盐和白胡椒粉，打散 2 加弄成小块儿的金枪鱼肉，拌匀 3 将罐头中的油倒入锅中，爆香葱花儿 4 切碎的青椒...

金枪鱼沙拉的做法

圣女果 60克 芝麻沙拉酱 40克 黑胡椒 1克 黑橄榄 10克 步骤/方法 1 预处理：将黄瓜去皮，滚刀切成小块；圣女果对半切。（tips：黄瓜除了切成小块，也可以擦成细丝一并铺于盘底）2 将球生菜、紫甘蓝铺于盘底。（tips：四周多中间少会比较美观）3 金枪鱼泥加入美乃滋和玉米粒搅拌均匀倒在生菜上，撒上黄瓜...

金枪鱼烧土豆的做法

1 食材：洋葱、土豆、金枪鱼 极简风格的美味！2 ①土豆和洋葱都切块。 ②土豆切完要过一下清水，以免粘锅。3 热锅下油，油热直接煎土豆。4 煎至表皮稍微有点透明的状态。5 下洋葱一起翻炒。6 ①炒至洋葱断生加入足量的滚开水， ②加盐，早点加，让土豆更入味。但是要考虑到金枪鱼本身有盐味，后面还要加黑...

金枪鱼面包的做法

金枪鱼面包的做法 简介 金枪鱼富含蛋白质、脂肪、维生素D，且钙、磷和铁等矿物质的含量也较高，金枪鱼肉低脂肪、低热量，还有优质的蛋白质和其他营养素，食用金枪鱼食品，不但可以保持苗条的身材，而且可以平衡身体所需要的营养，是现代女性轻松减肥的理想选择。金枪鱼用来做披萨、面包等非常美味 食材 高筋面粉 200克 ...

煎金枪鱼的做法

煎金枪鱼的做法 简介 本菜品的简介：家常口味、简单易学、非常下饭、吃完一碗又来一碗、好吃的停不下来、跟其你们的小手、跟我一起来做这道美食。快来自己动手制作一些美食吧，制作的过程中，既能培养兴趣和爱好，还能消磨无聊的时间，可以给和孩子一块制作，能增加家人之间的感情，还可以享受美味的大餐。食材 金枪鱼...

金枪鱼怎样做好吃

5 再将番茄汁中加入料酒、生抽、砂糖、淀粉、盐等辅料，用水调和成碗汁。而后将锅中底油烧热，将碗汁倒入，快速翻炒至粘稠状取出，浇在金枪鱼段上。也可再加一些辅菜已增加品相。6 金枪鱼的做法有很多，在这里提到的不过是沧海一粟。希望大家共同讨论，交流经验。搜集最美味的做法。注意事项 本人才疏学浅，...

金枪鱼怎么做好吃

金枪鱼怎么做好吃 简介 金枪鱼的食疗价值：一、美容、减肥的健康食品；二、提供人体所必需的氨基酸和DNA，有利于婴幼儿的脑部发育。三、防止动脉硬化，有效降低胆固醇含量四、能够激活脑细胞，有助于人体的新陈代谢，尤其是成长期儿童食品的理想选择 食材 金枪鱼 1000g 油 适量 盐 适量 糖 适量 啤酒 适量 料酒 适量...

金枪鱼的家常做法

金枪鱼的家常做法 简介 准备金枪鱼、姜、蒜、葱、酱油、水、油，金枪鱼洗净剁块，姜丝、蒜片、葱段，全部加入砂锅，小火焗10分钟，焗好的金枪鱼即可。食材 金枪鱼 1条 姜 3片 蒜 3瓣 葱 2段 酱油 75g 水 60g 油 半勺 方法/步骤 1 准备食材金枪鱼、姜、蒜、葱、酱油、水、油。2 金枪鱼剁块金枪鱼洗净，...

金枪鱼寿司的做法

金枪鱼寿司的做法 简介 家有爱吃寿司的宝，自制寿司是为娘的必修课，制作过程不难，食材也比较放心，还可以根据个人喜好选择食材。孩子郊游，带上妈妈做的寿司，满满都是温暖和爱。食材 大米 300克 寿司海苔 2张 金枪鱼罐头 1/2罐 红肠 1根 黄瓜 1根 肉松 适量 色拉酱 适量 调味萝卜 2条 寿司醋 适量 步骤/...

香辣金枪鱼的做法

香辣金枪鱼的做法？简介 香辣金枪鱼是大家舌尖上的一道美味，过年过节做的比较多，而且比较下饭，下面就随小编一起来学学金枪鱼的做法。工具/原料 金枪鱼块300g 香辣酱、米醋、酱油、料酒、盐、糖、葱沫、姜沫、香油、植物油各适量 方法/步骤 1 1.把超市刚买来的鱼，用刀敲晕，带着一次性手套，用剪刀剪开鱼的一侧，把里面的

金枪鱼家常做法

金枪鱼家常做法 简介 清蒸金枪鱼，从食物烹饪的角度来讲，最有营养的就是清蒸，只是人们更喜欢吃那些闻起来很香的油炸类或者煎烤类食品，清蒸类的食品比较清淡，对于口味重的人可能不喜欢，但是，从营养的角度来讲，蒸的远比其他烹饪方法更营养，不会导致营养素的流失。食材 金枪鱼 1条 葱 适量 姜丝 适量 香菜 ...

红烧金枪鱼的做法

红烧金枪鱼的做法 简介 金枪鱼：【功效】祛脂降压,养肝,健脑金枪鱼肉多刺少，而且是深海鱼很适合给孩子，老人。金枪鱼的营养价值很高，蛋白质含量在20%以上，各种矿物质和微量元素丰富，B族维生素较高，并含有omega-3脂肪酸。从营养上说，它远远优于肉类，而且口感细腻，味道鲜美。然而，金枪鱼属于食肉鱼，富集污染的...

清蒸金枪鱼的做法

清蒸金枪鱼的做法 简介 清蒸金枪鱼的做法 食材 金枪鱼 400克 葱 1棵 红辣椒 2个 胡椒粉 适量 姜丝 适量 鸡精 适量 酱油 适量 方法/步骤 1 金枪鱼洗好，两面鱼背上划花，备好葱、辣椒 2 鱼肚里塞上姜丝 3 用保鲜膜盖住 4 放入微波炉，选择蒸鱼的选项（个人认为隔水蒸更好，不到500g的鱼隔水蒸10分钟...

金枪鱼排的做法

金枪鱼排的做法 简介 最近上网时间多了些，又忍不住玩了玩儿祖玛（我这个不长教训的），坐的时间久了，老腰又不舒服，真是烦人。也没敢说，一是说了的话，纯粹是自己闲着没事儿找训，二是家里那个傻子整天要我注意身体注意锻炼，说只有老婆快乐健康的家庭，才可以是一个快乐的家，我这样不争气地久坐，结果...

金枪鱼肉馅饺子

金枪鱼肉馅饺子 简介 对于沿海城市的人来说鱼肉馅儿饺子是家常馅儿，常吃的鱼肉馅儿有鲅鱼，黄花鱼，鸦片鱼，黄鱼，鱿鱼，八爪鱼等等好多，这些鱼肉馅儿的饺子鲜嫩味美，营养丰富，各有特色。但这篇日志写的是金枪鱼馅儿的饺子，跟我们常吃的鱼饺有些许不同，最突出的是金枪鱼的营养价值。金枪鱼又名鲔鱼，吞拿鱼...

低脂高蛋白健身餐芝麻烤金枪鱼扒

金枪鱼内含放脂肪极低，每100g有25.4g的蛋白质和仅仅0.4g的脂肪，它的肉要比其他种类的鱼松散，而且极容易变粗糙，研究出那么一个不干不柴，口感和味道都不错的做法。食材 金枪鱼排 2块 生抽 2勺 橄榄油 1勺 盐 3g 黑胡椒 2g 水 适量 方法/步骤 1 我买的是超市冷冻的金枪鱼排，如果厨友们能找到新鲜的...

金枪鱼寿司的做法

金枪鱼寿司的做法 简介 老妈喜欢吃金枪鱼，所以今天就来做一个金枪鱼寿司吧 食材 东北大米 450克 糯米 50克 白醋（A） 9克 白糖（A） 6克 盐（A） 3克 厚还带片 一块 白醋（B） 9克 白糖（B） 6克 步骤/方法 1 先把干还带片洗净擦干备用，准备一个（把A混合在一起）小碗把白醋9g+6g糖+3g盐混合...

蓝鳍金枪鱼怎么吃

蓝鳍金枪鱼怎么吃 简介 今天来教大家做一道香煎蓝鳍金枪鱼，这道菜方便快捷，适合在家里做，家里的男女老少都喜欢这道菜肴，吃起来好吃美味风味万千，真的非常不错，建议大家可以尝试在家做以下这道菜。食材 蓝鳍金枪鱼 200克 盐 10克 香菜叶 5克 黑胡椒 5克 新鲜姜末 5克 大蒜末 15克 青柠汁 30克 芝麻油...