1 准备好材料 2 西兰花用刀切或手撕成小朵，并放沥水篮里用清水冲洗干净，蒜头去皮切成蒜末 3 烹饪锅里加入金龙鱼外婆乡小榨菜籽油和蒜末 4 盖上锅盖，按热炒功能键大火热炒1分钟 5 打开锅盖，放入西兰花 6 勺入盐、蚝油和清水 7 盖上锅盖，按热炒功能键猛火热炒3分钟即可 8 完成 9 近看 10 美味 ...

西兰花炒香菇怎么做,绝不翻车的家常菜～西兰花炒香菇是不二选择!

蒜蓉西兰花的做法 简介 很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜,其实,西兰花的维生素C含量比它们都要高,也明显高于其他普通蔬菜。而且,西兰花中的维生素种类非常齐全,尤其是叶酸的含量丰富,这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。 西兰花含有的硫葡萄糖甙具有抗癌的作用,长期食用可以减少乳腺癌、直...

西蓝花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。