营养蔬菜粥的做法

营养蔬菜粥的做法 简介 适合所有年龄层的一款营养粥，特别适合6岁以上小孩。食材 大米 2杯 春菜 200克 玉米 一个 胡萝卜 小的一个 瘦肉 200克 猪骨头 300克 盐 适量 步骤/方法 1 把猪骨洗净，然后放水煮开，把水倒了，加入清水重新熬煮。2 骨头汤大概熬一个小时 3 清洗蔬菜 4 把菜洗好后跺碎 5 萝卜...

营养杂粮粥的做法

营养杂粮粥的做法 简介 营养杂粮粥有很多种搭配方法，只要把普通的五谷和其他有营养的东西合理搭配起来就能做出美味的杂粮粥。今天我用泰国大米搭配西米、麦片和黑芝麻，并且放了冰糖。泰国米口感好，米香味道重，西米能有QQ的弹性，放了麦片能对肠胃进行调和，黑芝麻对身体健康也是非常好的。平时在宿舍做一锅，刚好...

宝宝的粥怎么做才好吃又营养呢

宝宝的粥怎么做才好吃又营养呢?简介 粥是宝宝辅食时期经常吃的，但是白粥营养密度低，搭配各种蔬菜肉类就是宝宝非常营养的一顿了，西蓝花和虾都是宝宝特别好的食材，西蓝花含有人体所需的各种微量元素，更是具有防癌抗癌的功效；而虾是孩子补钙最好的食材来源，搭配与白粥煮再适合不过了；食材 大米 30克 玉米粒 ...

五谷营养粥的做法

五谷营养粥的做法 简介 对于五谷杂粮个人觉得要是单煮的话未免过于太单调、口感单一！把它们放一起煲先不说营养价值有多高，单单是一勺往嘴里送各种口味的谷类就足矣让我享受各种谷类的独特滋味～食材 糯米 150克 花生 20克 黑豆 20克 红豆 20克 绿豆 20克 白糖 40克 步骤/方法 1 除白糖以外的材料洗净全部...

养生十谷粥的做法

养生十谷粥的做法 简介 十谷粥，由多种谷物组成，营养全面，维生素纤维高，热量低，适合全家日常食用。秋季的饮食既要考虑营养滋补，又要选择一些容易消化吸收的食物，应遵循少辛增酸的原则，可以多喝一些粥进补。食材 黑糯米 10克 薏米 10克 血糯米 10克 糙米 10克 荞麦 10克 野米 10克 糯米 10克 燕麦 10...

蔬菜养生粥的做法

蔬菜养生粥的做法 简介 多种蔬菜结合做成的养生调理粥，不仅味道鲜美。还具有养生调理的功效，菌菇类能增强免疫力 补充氨基酸等红萝卜能帮助消化补充维生素并能调理肠胃。是一个非常简单又营养的粥，适合全家老少食用。食材 红萝卜 30克 杏鲍菇 30克 香菇 2朵 蒜苗 1根 蒜头 1个 姜 1片 高汤 1碗 珍珠米...

15款秋季养生粥 润肺宁心补中益气

现在一起来看秋季养生粥都有哪些。玉米粥原料：鲜玉米一个做法：1、把玉米须去掉，洗净；2、用礤子把玉米粒礤成玉米碎；3、把玉米碎收到碗中备；4、锅中加两小碗水，水烧开后再倒玉米碎，防止糊锅；5、不停的用勺子搅拌，开锅后煮上3分钟即可。“玉米是当之无愧的第一黄金主食”，其中所含的“全能营养”...

健脾养胃粥的做法

健脾养胃粥的做法 简介 小米是补脾胃的佳品，还能滋阴补肾，李时珍将小米称作肾之谷，就是因为小米具有益肾气、补元气的功效。小米最好的做法就是熬粥，简便快捷，还非常可口，一直深受大家的喜爱。在熬小米粥的时候可适量加入一些蔬菜，那就成了小米蔬菜粥，这样还能增加营养。今天的这款小米粥，宝妈加入了菠菜，...

营养蔬菜粥的做法

营养蔬菜粥的做法 简介 深圳一夜之间进入夏天。天气热起来，小朋友胃口一般都不怎么好，但是处于正在生长发育阶段，营养上肯定要跟上，今天这道蔬菜粥，不但营养，小朋友还特别喜欢吃营养蔬菜粥 食材 大米 70克 西红柿 1个 小白菜 3颗 胡萝卜 本根 黑木耳 10颗 金针菇 50克 食盐 1克 橄榄油 5克 步骤/方法 1...

百合养生粥的做法

百合养生粥的做法 简介 百合具有清心安神的作用，服食百合可以既方便又安全地缓解人们的紧张心理，改善睡眠，增进食欲。 莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品，如果买的莲子含有莲心，有清热泻火之功能，还有显著的强心作用。 薏米有促进新陈代谢和减轻胃肠...

养神安眠粥的做法

养神安眠粥的做法 简介 黄米是健脾益胃的食材，五行中数脾；糯米为温补强壮食品，具有补中益气，调理气虚之功效；合欢花有宁神作用，主要是治郁结胸闷、失眠健忘、滋阴补阳、眼疾、神经衰弱等功效，是治疗神经衰弱的佳品。也具有清热解暑，养颜祛斑解酒等功效。几种食材相辅相成，再陪以燕麦米红小豆枸杞等食材煮粥...

宝宝粥饭的做法

此粥营养丰富，食材搭配色彩艳丽，容易引起宝宝的食欲。并且经过小火慢煮，口感软糯浓稠，易咀嚼并有饱腹感。食材 大米 150克 胡萝卜 50克 毛豆 30克 银鱼干 20克 水 1000毫升 步骤/方法 1 将大米 银鱼干冲洗干净 2 胡萝卜 毛豆洗净 3 毛豆剥仁 红萝卜切滚刀块 4 将胡萝卜 毛豆 大米 银鱼干放入汤锅中 ...

春季养肝粥的做法

春季养肝粥的做法 简介 茼蒿粥，万物复苏的时候，吃下去，可消食开胃，有助于宽中理气，增加食欲，并且其所含粗纤维有助肠道蠕劝，促进排便;此外，茼蒿气味芬芳，可以消痰开郁，避秽化浊 食材 大米 50克 水 450克 茼蒿 适量 盐 适量 胡椒粉 适量 色拉油 几滴 步骤/方法 1 大米洗净 2 熬粥中米和水的比例...

适合老人吃的「营养粥」的做法

适合老人吃的「营养粥」的做法 简介 煮这个粥主要是给爷爷奶奶吃的，都知道上了年纪的老人家，吃的东西要烂、清淡，最主要的还是要营养，自己东想西想，于是就有了这个想法 要是觉得看了有灵感，可以用其它菜品代替（但是食物相克得注意哦！）食材 大米 1杯 山药 1根 胡萝卜 1根 瘦肉 200克 盐 少量 葱 1...

营养五谷粥的做法

营养五谷粥的做法 简介 营养丰富美味早餐，质软香甜，绵滑不腻，在这喝粥的好季节里，来一碗热乎乎的，养胃又养颜。食材 花豆 适量 黑豆 适量 大米 适量 白豆 适量 红豆 适量 食盐 5克 步骤/方法 1 准备材料 2 所有材料洗净后用水泡三个小时左右 3 内胆装水至水位线8 4 选择功能，调制熬粥功能，点击开始...