低卡低脂菠菜蛋花汤

步骤 1 菠菜洗净切断 2 两个鸡蛋打散 3 锅中菜籽油烧热后菠菜下锅翻炒几下 4 加入一汤碗清水煮开 5 转小火，淋入蛋液待凝固后转大火烧开 6 加盐鸡精葱 7 成品

菠菜鸡蛋汤的做法

1 将菠菜摘洗干净，煮锅里水热后放入菠菜焯烫；（这里有个窍门：将菠菜梗的部分先放入热水里，再将菠菜叶子部分按入热水里）2 将焯烫好的菠菜过凉水后，捞出来切寸段；3 炒锅里放入食用油，放入葱花、姜片煸香；4 再往炒锅里倒入一大碗热水；（这里要注意慢慢倒入热水，防止热油溅出，烫伤）5 把煸炒过的...

菠菜鸡蛋汤的做法

1 锅中倒水，烧开，放入精盐两勺，香叶一片，葱花，姜片，枸杞子，淀粉一勺，食用油一勺，十三香一小勺，熬煮汤汁。2 将菠菜洗净备好。3 鸡蛋打散，加入一点食用盐，搅拌均匀。4 水煮开后，放入菠菜，煮软。5 将菠菜拨到一边，缓慢倒入鸡蛋，成蛋汤！6 盛出之前，加入蒜末，香菜叶，小香葱，鸡精粉，耗油，...

菠菜猪肝汤的做法

菠菜猪肝汤的做法 简介 菠菜猪肝汤，是汤水中相当简单的一款汤。菠菜富含铁，有较好的生血止血作用；猪肝能补肝养血。两者同用，共具养血补虚之效，对各种贫血症有较强的滋补食疗作用。食材 菠菜 250克 猪肝 200克 食盐 6克 食用油 20克 生姜 10克 瑶柱 150克 枸杞 4克 生抽 10克 淀粉 3克 步骤/方法...

菠菜鸡蛋汤的做法

1 备好食材。菠菜择好洗净 2 煮锅烧开水，放少许盐，少许植物油，把菠菜烫一下后捞出控水晾凉 3 菠菜切段；鸡蛋打散；备好水淀粉 4 煮锅换水，烧开后放入菠菜煮半分钟左右 5 加盐调味 6 加入适量水淀粉勾芡 7 再次开锅后，倒入鸡蛋液并迅速搅散 8 观察锅中心，刚刚要开起来就关火，倒入少许香油、鸡粉...

菠菜鸡蛋汤的做法

菠菜鸡蛋汤的做法 简介 菠菜营养价值高，补铁补血，方便易做 食材 菠菜 50克 鸡蛋 2个 食盐 2克 食用油 1茶匙 香油 几滴 水 适量 步骤/方法 1 去掉坏叶子烂叶子，去根 2 用水一片一片冲洗干净 3 切3厘米左右的长度 4 全部切好备用 5 打两个鸡蛋 6 顺时针方向搅拌 7 开火，锅里加水 8 水开了之后...

鸡丝菠菜汤的做法

食材 蘑菇 100克 皮蛋 100克 菠菜 200克 鸡肉 200克 盐 适量 步骤/方法 1 把皮蛋切块 2 把蘑菇洗净后，一分为四 3 把菠菜洗干净 4 把鸡肉切丝 5 鸡汤倒进锅里 6 加入蘑菇先煮沸 7 然后加入皮蛋 8 然后再加入鸡肉，再次煮沸 9 加入菠菜 10 再加适量的盐调味 11 再次煮沸后即可起锅了 ...

菠菜鸡蛋汤的做法

1 菠菜择洗干净，控净水分备用 2 鸡蛋磕入碗中，打散 3 锅里放水烧开，滴上几滴油，将菠菜放入焯一下，捞出后放入凉水中放凉，捞出控净水分切成小段 4 锅里放少许油烧热，放入葱姜丝爆出香味，然后放入适量水烧开，投入切好的菠菜段 5 烧开后倒入打散的鸡蛋液，用筷子迅速的搅拌几下成蛋花 6 关火...

纯素蘑菇菠菜汤

2个 百里香 少许 盐 3g 黑胡椒 少许 橄榄油 10g 步骤 1 准备食材：菠菜洗净切根，蘑菇洗净控水 2 洋葱切丁，蒜切粒，口蘑切片 3 热锅下橄榄油炒软洋葱丁 4 下蘑菇翻炒 5 蘑菇炒成浅褐色 6 加蒜末、百里香、盐、黑胡椒 7 炒匀后加水煮开转小火炖10分钟左右 8 加入菠菜 9 煮软后就可以关火了 ...

菠菜疙瘩汤的做法

菠菜疙瘩汤的做法 简介 疙瘩汤一直都是大家最爱的美食，虽家常却美味，可是总有人跟我说那个疙瘩拌不好，不是个大就是不够滑，宝妈今天就做这一份疙瘩汤，文中宝妈把拌面的技巧教给大家，您试着操作一下，肯定能成功！食材 菠菜 100克 鸡蛋 2个 面粉 110克 葱 1小段 植物油 3汤匙 料酒 2滴 酱油 1汤匙 盐 半汤匙

上汤菠菜的做法

上汤菠菜的做法 简介 上汤菠菜，多花一点点心思，菠菜汤也能做的这么好看。食材 菠菜 200克 皮蛋 2个 红黄彩椒 50克 蛋白 1只 盐 1勺 白胡椒粉 1小勺 鸡汁 1勺 糖 1克 步骤/方法 1 菠菜洗净。2 如果用的菠菜比较大棵，就从中间一断为二。3 锅中加入清水，一勺盐，2勺油，煮开。4 根据做的...

菠菜柿子蛋花汤

菠菜柿子蛋花汤 简介 我特别喜欢简单又不乏营养的家常美食！因为平常照顾孩子照顾家庭还要赚钱真的觉得很累很辛苦，所以简单，美味又营养的菜系就成了我的最爱所以分享给大家，毕竟工作或者孩子上学都要赶时间，有时候中午也没有那么多的精力来做复杂的菜！所以清淡营养的菠菜柿子蛋花汤就是最好的选择该文章来自豆果...

鲜香弹牙的海参菠菜汤

鲜香弹牙的海参菠菜汤 简介 深秋时节，来一碗热腾腾的海参菠菜汤，海参的弹牙口感，加上汤的鲜香顺滑，配一碗香喷喷的米饭，幸福感爆棚有木有 食材 海参 2个 瑶柱 30克 鸡蛋 1个 菠菜 3棵 姜 1块 盐 适量 步骤/方法 1 发好的海参切小块，姜块切丝、菠菜切断备用。2 热锅凉油，放入姜丝爆锅。3 依次...

菠菜汤怎么做

菠菜含有丰富的维生素、钙、铁、类胡萝卜素，它能养血、润燥、止咳、润肠、消渴、通便，在众多蔬菜中享有营养模范生的美称，今天介绍菠菜汤的做法。食材 菠菜 300g 粉丝 100g 鱼糕 100g 姜 10g 方法/步骤 1 先将菠菜整个放在水中洗净，如果切了再洗，维生素会流失；2 将洗净的菠菜切好备用；3 取粉丝适量放入...

菠菜蛋汤的做法

菠菜蛋汤的做法 简介 菠菜洗净、鸡蛋1个打散在碗中、搅散备用锅中放入适量的水和油烧开后，倒入菠菜再倒入打散的鸡蛋液，起锅时放入适量的盐即可 食材 菠菜 100克 鸡蛋 1个 食盐 3克 植物油 5毫升 步骤/方法 1 菠菜洗净、鸡蛋1个打散在碗中、搅散备用 2 锅中放入适量的水和油烧开后，倒入菠菜 3 再倒...

粉条鲜肉菠菜汤

粉条鲜肉菠菜汤 简介 菠菜有功效和作用呢，菠菜是咱们常食用的一种蔬菜，它的叶片，嫩茎都可以食用，菠菜是原产于伊朗，它的作用主要包括。第一，它有通肠，导便的作用，可以防止痔疮，菠菜里边含的纤维素特别丰富，能够促进肠蠕动，对于便干，便秘人群特别好。第二，它能够促进儿童的生长发育，增强抗病能力，...

菠菜猪肝汤的做法

菠菜猪肝汤的做法 简介 猪肝一块洗净菠菜洗净将猪肝切片后泡水10-30分钟锅中放油,倒入切好的葱姜末爆香后,倒入适量的水倒入猪肝下入菠菜菠菜变色后，放入适量的盐调味即可 食材 猪肝 200克 菠菜 100克 葱 5克 姜 5克 食盐 3克 植物油 适量 步骤/方法 1 猪肝一块洗净 2 菠菜洗净 3 将猪肝切片后泡水10-...

菠菜猪肝汤的做法

菠菜猪肝汤的做法 简介 将猪肝洗净滤去血水后切片切片后将猪肝用少许白醋腌制后用清水冲洗干净猪肝放入碗里，用滚水倒入后再将水倒出，如此反复几次（此时猪肝基本已经烫熟，并已洗去血水与表面的一层浑浊物，烫制时要快，这样煮出来的猪肝也非常嫩）锅内放入猪油，姜片，炒出香味后加入水（高汤更好），水烧开...

如何制作菠菜蛋花汤

如何制作菠菜蛋花汤？简介 今天小编为大家带来了一道菠菜蛋花汤的美食，味道特别的好鲜美，喝起来很好喝的，喜欢吃菠菜的人，千万不要错过，做法简单易学，味道还好喝，所以小编就写了一篇如何制作菠菜蛋花汤的经验，想要学习制作菠菜蛋花汤的人，可以看看小编的经验噢，希望小编的经验可以帮助到了你噢。食材 菠菜...

家常菠菜鸡蛋汤的做法

家常菠菜鸡蛋汤的做法 简介 菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。中午的时候，我们比较喜欢喝汤，所以就做

家常美味——脊骨菠菜汤

家常美味——脊骨菠菜汤 简介 冬季天寒，吃些温暖滋补的炖菜最是好。菠菜汤是家里常吃的，菠菜能促进人体新陈代谢，延缓衰老，还有增进人生长发育，增强抗病能力的种种好多益处。猪脊骨味甘、性微温，很适合冬天食用。脊骨菠菜汤，很家常的美味，但营养不可小觑。食材 猪脊骨 900g 菠菜 200g 葱 1段 姜 1小块 ...

家常菠菜汤的做法

家常菠菜汤的做法 简介 菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。菠菜的烹调方式也很多，下面我们做菠菜汤。食材 菠菜 适量 鸡蛋 1个 盐 一勺 香油 适量 味精 适量 淀粉 适量 方法/步骤 1 菠菜...

懒人菜谱——菠菜排骨汤

懒人菜谱——菠菜排骨汤 简介 懒人也要吃美味。不想总是站在灶台前，守着锅，但又想吃自己家的既干净又卫生的美味，肿么办？其实有高压锅就可以搞定。高压锅省时省力，只要把食材清洗干净，很容易操作，很能节省出很多时间去消遣，不用守在灶台前，算好时间，美味就会到碗里来，一起看看吧。食材 排骨 400g ...

菠菜汤如何做有营养

菠菜汤如何做有营养？简介 菠菜作为含铁丰富的青菜，对人类的身体健康有着重要的作用，有些人特别爱吃菠菜，那么将菠菜做的有营养成了重要的事。下面就让我们学习如何做有营养的菠菜汤。食材 菠菜 一把 水 适量 盐 适量 花生油 适量 葱 适量 姜 适量 方法/步骤 1 挑选新鲜绿绿的菠菜一把，洗净，切碎（切成...

菠菜鸡蛋汤的做法

菠菜鸡蛋汤的做法 简介 将150克菠菜洗净切断，将100克鸡蛋磕入碗中，调入2克精盐，5克湿淀粉打匀。 锅内放入少量油，用干净的毛巾擦匀，倒入蛋液，转动炒锅摊成蛋皮，完整取出切成菱形片。 锅内放入少量的油，放葱姜爆锅，加清汤煮开，下入菠菜、蛋皮、精盐、味精、淋入5克香油出锅即可，菠菜不要烹饪太长...

美味的菠菜鸡蛋汤

美味的菠菜鸡蛋汤 简介 “平时家里老火汤喝的多一点，这种快手汤是很少喝的，因为老公是广东人他喜欢喝老火汤，但是我觉得天天煲老火汤很费时费力，所以这次就试着煮一个快手的，菠菜鸡蛋都是吃了对身体比较好的食材，而且做起来又简单又快。很不错的呢。食材 菠菜 200克 鸡蛋 2个 瘦肉 50克 油 1勺 鸡...

怎么做菠菜鸡蛋汤好吃

怎么做菠菜鸡蛋汤好吃 简介 春天的菠菜绿绿的、嫩嫩的非常好吃，而且有营养，在飞上一个鸡蛋，那真是绿的、白的、黄的都有了，不仅好吃，更是好看。食材 菠菜 适量 鸡蛋 2个 海米 适量 葱姜 适量 咸盐、鸡精 适量 方法/步骤 1 将菠菜摘干净，洗出、控水，备用。2 将锅添水烧开，将洗好的菠菜下锅，过...

排骨菠菜汤制作

6 将菠菜择洗干净并焯水，焯水时间不要过长，稍微变色马上捞出。 7 打开锅盖加入葱花和姜丝。 8 加盐调味。 9 最后加入焯过水的菠菜（菠菜可以从中间切一刀），搅拌均匀就OK了。 10 【排骨菠菜汤】很家常的做法，简简单单的，却很美味，大家尝尝吧-- 注意事项 请按照上述步骤操作，无论成功与否...

菠菜蛤蜊汤的简单做法

菠菜蛤蜊汤的简单做法 简介 天气又越来越热了，广东的春天就像是夏天了，那么清凉的菜类又开始成为大家的喜爱了。今天我用菠菜煮蛤蜊汤，清甜可口，也清热下火哦。食材 蛤蜊 400克 菠菜 250克 生姜 一块 鸡粉 一小勺 方法/步骤 1 蛤蜊买回来要放在淡盐中泡一小时，让它们吐出壳里的泥沙，不过这种白蛤蜊泥沙...