凉拌莴笋叶的做法

凉拌莴笋叶的做法 简介 第一次吃莴笋叶，之前都是扔掉的，看到有达人用来凉拌，就试了试！挺爽口的！食材 莴笋叶 150克 盐 少许 砂糖 半小勺 蒜瓣 1个 生抽 2勺 鸡粉 半小勺 自制大料油 1勺 香油 1勺 香醋 1勺 步骤/方法 1 莴笋叶洗净 2 锅中加入适量清水放入莴笋叶，加点盐 3 叶子变...

蒸莴笋叶子的做法

1 备好食材，莴笋叶子洗净 2 蒜拍扁剁成蒜末，香肠切细丝 3 莴笋叶子切小段，倒入面粉拌匀，使每片叶子都能沾上面粉 4 蒸锅加好水，铺上湿屉布，铺上莴笋叶，上汽后蒸10分钟左右，莴笋叶熟透但不是很烂的状态。端出一旁拌一下 5 锅内加少许植物油，放入蒜末、香肠炒香后关火 6 倒入莴笋叶子拌匀即可...

莴笋叶的做法

1 把莴笋叶摘下来清洗。2 将蒜切成末备用。3 将清洗干净的莴笋叶用凉白开过一遍后，放在篮子里沥干水 4 莴笋叶切成小段 5 将切好的莴笋叶装进大碗里 6 放入盐和蒜米 7 放入米醋和酱油 8 洒上提前炒熟的白芝麻，淋上一点香油，用筷子拌匀，一道爽口的凉拌莴笋叶就完成了。注意事项 莴笋叶清洗时最好泡上一...

莴笋叶香菇鸡蛋水饺的做法原来这么简单!

2 莴笋叶子洗净，放入开水焯至发蔫，捞出。3 把莴笋叶过冷水，切碎，挤去部分水分，待用。4 锅里油热，放入虾米炒香，盛出。5 鸡蛋加些料酒打匀，放入热锅抄熟，铲碎，盛出。6 锅里油热，放入洗净切碎的香菇，炒至发蔫，关火。7 放入虾米，莴笋叶，葱花。8 放入鸡蛋，加些植物油，搅拌一下。9 加些...

莴笋叶炒饭的做法

莴笋叶炒饭的做法 简介 学会这款莴笋叶炒饭的做法，不仅不会浪费莴笋叶，还可解决剩米饭，这炒饭比新蒸的白米饭更受家人的喜欢，炒一锅也不够家人吃，春分节气后，莴笋新鲜上市，大家吃完了莴笋，叶子也不要浪费，其属于低脂、低热量的食材，吃着非常健康，不担心会长胖，学会莴笋叶子炒饭的做法，不担心浪费

美味健康蒸莴笋叶的做法

美味健康蒸莴笋叶的做法 简介 今天带来的是美味健康蒸莴笋叶,注意调料根据自己口味适量增减。食材 莴笋叶 随意 鸡蛋 2个 小麦面粉 10克（个人口味酌情增减）橄榄油 2勺 食盐 少许 十三香 10克（个人口味酌情增减）方法/步骤 1 莴笋叶洗净晾干，尽量不要带水分，因为要拌面粉，水多了发粘，我一般上午洗好晾上，...

麻酱莴笋叶的做法

麻酱莴笋叶的做法 简介 今天给大家推荐一种很适合有高血压的老年人食用，但是它却常常被忽略了，因为这个菜叶大部分人都不吃，直接就扔掉了，它可是藏在我们身边的“降压药”，它就是莴笋叶子。食材 莴笋叶子 6片 芝麻酱 20克 生抽 适量 方法/步骤 1 我们将莴笋叶取下来进行清洗，大概5、6片的样子 2 洗干净...

蒜蓉莴笋叶——健康快手菜

蒜蓉莴笋叶——健康快手菜 简介 邻居家吃莴笋总是把叶子丢掉，其实叶子比茎的营养更丰富。莴笋叶中维生素的含量总体来说比茎的要高，叶中胡萝卜素的含量比茎中的高数十倍，维生素B1是叶的两倍，维生素B2是5倍，维生素C是3倍。叶中的尼克酸含量不仅比茎中的高，其抗氧化的作用也更好。此外，叶中还含有大量的钙...

莴笋叶菜团子的做法

莴笋叶菜团子的做法 简介 由于莴笋叶有苦涩味，许多人吃莴笋都会把莴笋叶扔掉，这样就太可惜了。其实，莴笋叶中维生素的含量总体来说比莴笋茎中要高，其B族维生素、维生素C、胡萝卜素、尼克酸等营养素，远高于茎中的含量，而且抗氧化功效更优。此外，莴笋叶中还富含钙、钾、碘等元素，对骨质疏松、高血压、心脏病...

家常莴笋叶的做法

家常莴笋叶的做法 简介 莴笋不仅仅它的根部可以食用，它的叶子也非常好吃，做法还超级简单，下面我和大家分享一下莴笋叶的做法，希望大家能够喜欢。食材 莴笋叶 一小把 蒜 3瓣 花生油 2勺 食盐 少许 方法/步骤 1 准备好一把莴笋叶，将莴笋叶清洗干净之后，折成小段备用。2 准备好几瓣大蒜，将其切成小块备用...

蒸莴笋叶的做法

蒸莴笋叶的做法 简介 蒸莴笋叶的做法 食材 莴笋叶 适量 面粉 适量 盐 适量 葱 适量 蒜 适量 油 适量 花椒粒 适量 方法/步骤 1 莴笋叶在清水中清洗干净，控水备用（也不用把水控的特别干，湿一点方便沾面粉）；2 切成小段；3 加适量干面粉（因为做的时候都是凭经验，所以没有上称，面粉可以少量一点一点的...

莴笋叶蛋饼的做法

莴笋叶蛋饼的做法 简介 其实莴笋叶是好食材，但是很多人都将它丢之不要。一般我在菜场买到莴笋，那叶子少的情况下就一起与莴笋炒了，如果多的话就可以打汤或是清炒，再者也可以烙个饼。食材 面粉 100克 鸡蛋 2个 莴笋叶 适量 色拉油 适量 细盐 1小匙 肉末 少许 步骤/方法 1 备好所用食材。2 将肉末与鸡蛋...

绿色蔬菜之-蚝油莴笋叶

绿色蔬菜之-蚝油莴笋叶 简介 莴笋富含维生素，胡萝卜素，具有抗 氧化的作用，是非常棒的绿色蔬菜。清炒莴笋叶，是道非常简单的菜，如果觉得味道太清淡的朋友可以加入蚝油增味增香，做法也是非常简单。再繁忙的日子，您依然可以一分钟搞定的健康美食。食材 莴笋叶 300克 盐 1克 白糖 5克 蚝油 10克 大蒜 3个 方法...

莴笋叶凉拌,营养又美味

莴笋叶凉拌，营养又美味 简介 莴笋又叫青笋、莴苣菜等，是我们餐桌上常见的一种营养丰富的蔬菜。它的茎、叶可以做成各种美味的菜肴。这里分享的是凉拌莴苣叶的做法。食材 莴苣叶 一个莴笋的叶子 葱、姜、蒜 适量 食盐、食醋、味极鲜 适量 红辣椒 一个 芝麻 适量 食用油 适量 味精 少量 方法/步骤 1 将莴苣叶...

养生食补莴笋叶老豆腐鸡蛋素馅馄饨的做法

养生食补莴笋叶老豆腐鸡蛋素馅馄饨的做法 简介 莴苣热量低，在常见食物中，仅比冬瓜略高，碳水化合物和脂肪含量也很低，对要求减肥健美的人而言，是一种良好的食品 方法/步骤 1 首先挑拣清洗，把老叶跟最底部切掉一点。2 锅中水煮开倒几滴油跟一丢丢盐，放入莴笋叶焯烫一下（不需要煮开）变色即可捞出过冷水后挤干水份切碎

蚝油莴笋叶的做法

蚝油莴笋叶的做法 简介 很多人买莴笋回来，清理莴笋的时候都把莴笋的嫩叶清理掉，其实莴笋的嫩叶非常成香，而且还很清甜，还可以拿来做很多的菜色，下面分享蚝油莴笋菜叶的做法给大家参考。食材 莴笋嫩叶 200克 蒜米 适量 蚝油 1勺 豆酱 1勺 水淀粉 适量 生抽 1勺 方法/步骤 1 首先把莴笋的嫩叶心清洗干净，...

炒面的家常做法

炒面的家常做法 简介 因为喜欢吃面条，所以每周都做面条，每次做够2天早餐的分量，另一个放在冰箱冷藏，随时可以煮，方便~~云吞也是同样方法，多做些放冰箱冷藏 食材 面条 500克 莴笋叶 100克 云吞 150克 油 25克 盐 8克 生抽 5克 步骤/方法 1 准备好莴笋，取叶，洗净，切段 2 面条从冰箱取出，不用解冻...

莴笋叶的做法大全

莴笋叶的做法大全 简介 莴笋叶又名凤尾怎么做，怎么做来好吃 食材 莴笋叶 适量 大豆油 适量 大蒜碎 适量 红油辣椒 适量 盐，鸡精 适量 方法/步骤 1 第一种做法，夏天凉拌莴笋叶是一个不错的选择。把适量莴笋叶洗净先在开水里面煮七成熟捞出，然后凉水冲凉再把水分挤出切成三厘米左右长的段，再加适量盐，熟油...

拌莴笋叶的做法(朝鲜族风味)

拌莴笋叶的做法(朝鲜族风味)简介 莴笋是日常生活中常见的蔬菜，传统食用莴笋的习惯是只吃其茎，而将莴笋叶扔掉不吃。其实，莴笋叶不仅脆爽可口，而且营养价值很高，弃去不吃，实在可惜。莴笋叶中含有的维生素和矿物质，除维生素PP、钾、磷和镁外，均远高于莴笋茎。如每百克莴笋叶含胡萝卜素880微克（是莴笋茎...

养生食补个人版清炒莴笋叶的做法

养生食补个人版清炒莴笋叶的做法 简介 莴苣热量低，在常见食物中，仅比冬瓜略高，碳水化合物和脂肪含量也很低，对要求减肥健美的人而言，是一种良好的食品 方法/步骤 1 莴笋叶择成小段，洗净备用，如图 2 莴笋头去皮，洗净，切成薄片 3 准备姜蒜，干辣椒 4 锅热，放油，姜蒜，干辣椒 5 放入莴笋叶，切好的...

莴笋叶怎么做好吃

莴笋叶怎么做好吃 简介 莴笋很有营养，可你们是否知道莴笋叶也不比它差呢，而且特别帮助消化，但是莴笋叶要是不会炒，那是肯定不好吃，我弟妹炒一次怕一次，可是她又喜欢吃，所以她来了就要点这个菜。看看我的做法吧，相信你会感觉到一定很好吃。食材 莴笋叶 400克 罐头鱼 一合（只取少量）大蒜籽 五粒 酱油 ...

莴笋叶饭的做法

莴笋叶饭的做法 简介 莴笋叶饭是小时候吃的，那时候姊妹多，只有爸爸妈妈挣钱养家，家里条件不太多，妈妈是位能干贤惠的好妻子好妈妈。到了春天，莴笋上市了，妈妈就用莴笋叶和面粉玉米粉拌在一起，用蒸锅蒸熟加盐拌拌吃，来补充粮票的不足。现在条件好了，反而把这饭当做美味来吃。今现在的莴笋叶反倒成了香...

#过年#过年怎么炒个莴笋叶呢

#过年#过年怎么炒个莴笋叶呢？简介 逢年过节大家都是非常开心很欢喜的，很多人都希望自己能在年夜饭上自己亲手做上一顿好饭菜，但是不擅长做饭的朋友该怎么办呢？今天给大家推荐一道简单的莴笋叶的做法，想学习的朋友可以看看，非常简单，时间很快，快来学习一下吧。食材 莴笋叶 适量 葱 适量 油 适量 盐 适量 ...