奶香紫薯泥的做法

1 将紫薯浸泡在淡盐水内，1小时。2 捞出紫薯，将厨房纸打湿，包裹在整个紫薯外面。3 将包裹好的紫薯放在盘子内，放入微波炉，高火，叮5分钟。4 将紫薯反复按压成泥。（按的越细，最后的成品越细腻）5 加入牛奶，（这里的牛奶的量可以看紫薯的软硬状态，也可以看喜好来）拌均匀。6 拿出一部分，捏成团，按...

紫薯米糊的做法

1 紫薯，糯米和大米备好 2 先把大米和糯米淘洗干净 3 紫薯去皮切成小块 4 豆浆机里放入水，按照刻度放入1000毫升的水 5 倒入淘洗好的大米糯米和紫薯 6 启动豆浆机，选择五谷键，或者米糊键，等待米糊煮熟就可以了 7 打好的米糊倒入碗中，特别好喝 ...

紫薯面条的做法

1 紫薯煮熟，也可以蒸熟。2 趁热压成紫薯泥。3 紫薯泥，盐，面粉加入清水，和成面团。4 面团盖上保鲜膜饧最少一个小时。5 揉光面团。6 擀成薄的圆片。7 来回折叠面片，撒上玉米面或者淀粉防粘。8 切成宽窄合适的面条。9 煮面。10 煮熟捞出过凉水，也可以直接食用不过凉水，夏天，我喜欢吃过凉水的。11 ...

紫薯豆浆的做法

紫薯 3/5杯 水 1200毫升 步骤/方法 1 1. 准备食材 2 2. 紫薯切成小块 3 3. 黄豆提前洗干净，用水浸泡一个小时左右。4 4. 浸泡好的黄豆放入豆浆机，加入1200毫升的水。5 5. 插上电源，选择热饮，五谷豆浆。6 6、启动程序 7 7. 程序结束后，美美哒的紫薯豆浆就做好了。8 8. 无渣无渣无渣。重要...

紫薯米糊的做法

1 把需要的食材备好，这个紫薯个头是比较小的 2 把糯米提前泡15分钟，也可以不泡，西米水淘以后控去水分备用 3 紫薯冼净去皮 4 将紫薯切成豆粒大的小块丁 5 把紫薯块倒入豆浆机桶内 6 再把西米、糯米分别倒入豆浆机桶里 7 加入700毫升的水，如果想稀稠一点，也可以再加一些水，不低于最低刻度和不高于最...

紫薯汁的做法

紫薯汁的做法 简介 紫薯营养丰富，但是直接煮熟吃口感不是很好，做成紫薯汁喝口感很是不错。食材 紫薯 两三个 大米 两勺 糖 适量 蜂蜜 适量 方法/步骤 1 紫薯去皮洗净，我用的紫薯比较小，所以用的多 2 切成小块，小块容易蒸熟，蒸得快。3 放进蒸锅蒸熟，水开后大约15分钟就蒸熟了。4 紫薯放凉后放进打...

紫薯豆浆的做法

紫薯豆浆的做法 简介 削了一个紫薯打了点紫薯豆浆，心情瞬间明亮起来。它不仅有颜，味道也非常的好，紫薯微甜，也就不需要再加糖了，想想以前喝纯豆浆没有糖我是喝不下去的，最近不管是豆浆还是米糊都没有再放过糖，似乎越来越健康了，不过任何豆浆都要适量，并非多多益善，也并不是所有的人都适合喝豆浆，一定要...

紫薯干的家常做法

紫薯干的家常做法 简介 一种原料三个步骤就搞定的健康低脂零食。减肥中的我总想做一些低脂低糖的食物做夜宵，完全0添加的健康食材当然优先，于是这道烤紫薯条就诞生了。没有添加任何调料，可以根据自己的喜好调整时间：q弹版、软糯版、有嚼劲版都可以哦。食材 紫薯 300克 步骤/方法 1 锅内适量水，放入紫薯，...

紫薯米糊的做法

紫薯米糊的做法 简介 紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素，纤维素含量高，能促进肠胃蠕动，清理肠胃滞留的粘液，改善消化道环境，防止胃肠道疾病，同时还能增强机体免疫力。用于制作米糊，可帮助肠胃更好地吸收。食材 紫薯 190克 大米 25克 冰糖 50克 饮用水 1100毫升 步骤/方法 1 准备食材 2...

紫薯土豆丁的做法

紫薯土豆丁的做法 简介 紫薯和土豆都是营养丰富的食物，价格也非常实惠，所以建议大家多吃紫薯和土豆有益身体健康，将紫薯和土豆搭配炒食一道菜，味道还不错哦！食材 土豆 3个 紫薯 2个 尖椒 4个 蒜瓣 5个 油 适量 盐 4克 鸡精 3克 步骤/方法 1 备齐食材 2 土豆和紫薯去皮后切丁，尖椒切段，蒜...

香甜紫薯饼的做法

香甜紫薯饼的做法 简介 紫薯富含富含硒元素和花青素，花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然，并且铁、钙含量特高。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，...

紫薯馅做法来啦

紫薯馅做法来啦 简介 最近在家做了不少的面包糕点，我家满满同学最喜欢的还是带各种甜馅的，今天就用紫薯做一个特别百搭的甜馅，奶香紫薯馅。和最常见的红豆馅相比，紫薯做出的馅颜色更加鲜艳，让人一看就有食欲，在这个基础上，再加一些奶香味，甜而不腻，加入面包或包子中，每一口都超满足~满妈最近建立...

紫薯米糊的做法

紫薯米糊的做法 简介 紫薯富含大量的硒元素和花青素及丰富的蛋白质，人体所必需的18种氨基酸，维生素A 、B、C等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质，是众所周知的保健食品。很开心收到美食杰提供的苏泊尔真磨醇浆机试用，马上用它做了一款紫薯米糊，成品细腻香滑带着淡淡的甜味，而且没有一点颗粒，全家人都...

杂粮紫薯汤的做法

杂粮紫薯汤的做法 简介 豆渣的粗纤维很多，但是口感不太好，把它加进丸子里吧，松松软软的，加了紫薯和肉末，在外观上更能吸引小朋友哦！食材 豆渣 180克 油 1勺 盐 1撮 紫薯丁 50克 肉末 90克 葱花 1撮 姜末 1撮 步骤/方法 1 豆渣的粗纤维很多，但是口感不太好，把它加进丸子里吧，松松软软的，加了紫薯和

浓香烤紫薯的做法

浓香烤紫薯的做法 简介 颜色这种东西可以改变很多~比如说魅惑的黑天鹅和优雅的白天鹅，还有就是不爱吃红薯白薯等等各种薯的小盆友，却在我买紫薯回家的时候难得的没有嗷嗷叫着反抗吃晚饭。 用料只有紫薯，方法就是扔空气炸锅里蒸，没有别的任何配料。唯一的秘诀就是，从超市买回来的时候，紫薯的个头要差不多一样...

紫薯包的家常做法

12 称面团在发酵中，我做了一些芋圆，这个很简单喔之前的菜谱里面有具体做法 13 做好了裹上一层面粉，放到冷冻室想吃随时吃 14 馍馍卷：分别把白面、紫薯面团擀成皮叠在一起，卷起来切成小段 15 玫瑰花馍馍：这个之前我有做，前面菜谱里面有具体方法 16 花馍：这个复杂一点点1、取白面擀皮，紫薯团搓圆 2、...

紫薯炒玉米的做法

紫薯炒玉米的做法 简介 紫薯想大家也不陌生，在日常生活种我们对红薯的功效与作用了解的很多，对紫薯的功效与作用了解的却很少，紫薯的价格要比红薯高一些，它们的营养价值也就不一样。红薯与紫薯，我比较喜鸡吃紫薯，今天拿它来炒了个玉米吃，营养又能减肥，减肥中的亲们也可以试试哦！食材 紫薯 3根 玉米 半根...

紫薯银耳羹的做法

紫薯银耳羹的做法 简介 紫薯富含被称为第七大必须营养素的花青素，具有强有力的抗氧化剂，能够保护人体免受自由基的有害物质的损伤。紫薯富含硒和铁，具有抗疲劳、抗衰老、补血的功效。紫薯富含纤维素，可促进肠胃蠕动，有助于减肥瘦身哦！银耳具有润燥、补肾、补气、美容等功效，是贫民美女不可缺少的“平民...

紫薯馒头的做法

紫薯馒头的做法 简介 紫薯馒头，紫薯被打磨成细细的糊状，和面粉融合在一起，已经没有了紫薯的形状，却有点紫薯的颜色和淡淡的味道，更多了紫薯的营养成分。食材 紫薯 170克 面粉 250克 清水 670克 酵母粉 2克 紫薯糊 135克 步骤/方法 1 原料：紫薯、面粉、酵母粉 2 洗净紫薯，切成小丁 3 放入苏泊尔真磨醇...

紫薯麻团的做法

紫薯麻团的做法 简介 飞飞喜欢紫薯的顔色、把它做成美食、好吃又好看、非常不错、、紫薯又叫黑薯，英文名称PurplePotato，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。食材 紫薯 一个 油 适量 糯米粉 5勺 泡打粉 2克 白糖 2勺 芝麻 一大勺 步骤/方法 1 紫薯去皮切成薄片 2 上...

紫薯卷的家常做法

紫薯卷的家常做法 简介 越有颜值越有食欲，且紫薯纤维素含量高，可促进肠道蠕动，改善消化道环境，最主要的是自己做的还健康~ 隆重介绍一下紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合...

紫薯馒头的做法

紫薯馒头的做法 简介 生活中总是需要多点变化才能多姿多彩，做饭也一样。馒头是我家的日常主食，经常出现，但总是白面馒头，吃多了也觉得没意思了。那就花点小心思，给它来点小变化吧！紫薯就是一个非常好的增色食材，颜色好看，营养丰富，我家经常蒸着吃，有时候一不小心蒸多了，就可以用来揉面做馒头，成品喧...

紫薯奶香羹的做法

紫薯奶香羹的做法 简介 美食，就像情人总有一种味道，让你留恋不能忘却既然爱得认真就去研究其中的学问不管是宫廷菜还是田园风在厨房里，开启一段心的旅程果语紫薯奶香羹爸朴素的食材做成诗一般的美文轻轻一勺记忆，永恒...食材 紫薯 300克 糖粉 30克 纯牛奶 500毫升 吉利...