凉拌紫甘蓝的做法

香葱白 适量 花椒 10粒 海米 30克 步骤/方法 1 紫甘蓝剥去老叶，冲洗干净，对半切开，纵向切丝。2 香葱白适量，洗净切段 3 海米温水浸泡一会，洗净沥水。4 紫甘蓝装盘，撒适量盐，腌渍5分钟，放上葱段，海米。5 锅出香味内倒少量食用油，小火花椒粒炸出香味，花椒粒铲出不要，热油浇摆盘。6 白糖，醋，...

凉拌紫甘蓝的做法

1 准备食材，洗干净 2 紫甘蓝切丝 3 切好的紫甘蓝用一勺食盐拌匀，腌制5分钟 4 黄瓜切片，胡萝卜切丝 5 2勺香醋，2勺生抽，1勺白糖，1勺香油 ，喜欢辣的可放点辣椒酱，搅拌均匀 6 将腌好的紫甘蓝挤掉多余水分，再将胡萝卜黄瓜倒一起，倒入调好的料汁，搅拌均匀 7 搅拌均匀后直接装盘即可 ...

凉拌紫甘蓝的做法

紫甘蓝 适量 盐 适量 香油 少许 食用油 适量 熟白芝麻 少许 蒜 1个 花椒粉 少许 醋 少许 白糖 少许 酱油 适量 味精 少许 步骤/方法 1 紫甘蓝适量。2 用淡盐水泡10分钟（除去残留农药），洗净，沥干水分。3 去除叶中的梗，切细丝。4 放入碗中，加入盐、蒜、花椒粉、白糖、少许酱油、醋、味精、香油拌匀...

凉拌紫甘蓝的做法

香油 10克 白醋 10毫升 白糖 7克 步骤/方法 1 紫甘蓝洗净切丝 2 甘蓝丝放入盆里，加入3克的食盐拌匀 3 取一干净的小碗，倒入白醋，加入白糖拌匀，白糖完全融化即可 4 然后再把醋糖水倒入甘蓝盆里再拌匀 5 香菜洗净切段 6 切好的香菜加入甘蓝内，再倒入香油、生抽拌匀 7 装上盘，然后再洒上芝麻即可 ...

凉拌紫甘蓝的做法

凉拌紫甘蓝是一种常见的家常菜，做法简单，清淡爽口。食材 紫甘蓝 150g 蒜苗 3棵 食盐 2g 生抽 2勺 香油 1勺 白醋 1勺 步骤/方法 1 紫甘蓝和蒜苗洗净，紫甘蓝切成丝，蒜苗切碎 2 将切好的紫甘蓝倒入一个大碗中，加入盐、生抽、醋、香油拌匀 3 装入盘中撒上蒜苗碎就好了，也可以用蒜末 ...

凉拌紫甘蓝的做法

半小勺 白醋 2小勺 白糖 少许 香油 3滴 步骤/方法 1 第一步：备料。准备紫甘蓝、红线椒半个、绿尖椒少半个、蒜1瓣，洗净备用。2 第二步：切菜。蒜切末，紫甘蓝和绿尖椒红线椒切丝。3 第三步：把所有食材放入大碗中，加入姜粉少半勺、食盐半小勺、白醋2小勺、白糖少许、香油3滴。搅拌均匀即可食用。

凉拌紫甘蓝的做法

凉拌紫甘蓝的做法 简介 喜欢吃紫色是食物，因为喜欢这个颜色，还有就是紫色的食物富含花青素，可以对抗自由基，延缓衰老，尤其是女性朋友，更应该多吃。食材 紫甘蓝 250克 香油 1勺 盐 1勺 步骤/方法 1 紫甘蓝准备好 2 用刀切成细丝 3 切好的甘蓝放入碗里，放入一勺盐 4 放入一勺香油 5 用筷子调匀即可 ...

酸辣凉拌紫甘蓝

紫甘蓝 5片 生抽 1勺 醋 1勺 辣椒油 1勺 白芝麻 半勺 盐 3克 步骤 1 紫甘蓝叶5片 2 切成细丝 3 加入盐，生抽一勺。4 醋一勺 5 辣椒油一勺 6 白芝麻半勺 7 搅拌均匀不I冰箱冷藏一夜 8 今天的酸辣凉拌紫甘蓝美食分享就到这里啦，期待下次分享，欢迎关注我，给我留言,点赞收藏一起分享美食的乐趣...

“凉拌紫甘蓝”怎么做

“凉拌紫甘蓝”怎么做？简介 今天做一道凉拌紫甘蓝，喜欢的一起试试吧 工具/原料 紫甘蓝：半个 青红椒：20克 方法/步骤 1 紫甘蓝半个约400克，青红椒约60克，香菜约15克，大蒜1-2粒，盐适量，生抽、白醋、白糖、香油少许，花椒约30粒 2 准备好需要的材料。注意青红椒是为了搭配颜色，要选择不辣的，如果太辣会掩盖紫

麻辣凉拌紫甘蓝

麻辣凉拌紫甘蓝 简介 喜欢快手下饭菜，简单 美味！ 紫甘蓝营养丰富，含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B，还富含花青素，能够美容，所以很多爱美人士都比较喜欢！（偶也爱美哦）有了豪吉麻辣川香汁，只要把喜欢的蔬菜洗干净、焯水、切切、拌拌，加入适量麻辣川香汁搅拌均匀便可享用美味，是不是超级简单呢！

凉拌柠檬紫甘蓝

凉拌柠檬紫甘蓝 简介 端午小长假各种家宴聚餐不断，吃得太多？别担心，节后刮油神菜做起来！这道凉拌柠檬紫甘蓝帮你清理肠胃，刮油减脂；紫甘蓝能促进肠道蠕动，降低胆固醇，更重要的是它里面的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于燃烧脂肪，再配上美白美肤的柠檬，简直就是完美的减肥瘦身小菜！该文章来自豆果...

紫甘蓝凉拌豆皮

紫甘蓝凉拌豆皮 简介 夏天最适合的就是做凉拌菜了，上周买到地紫甘兰，打算做一道美味的紫甘兰凉拌豆皮，不需要炒，只要焯一下水就可以做一道美味的凉拌菜了 食材 紫甘蓝 200克 豆皮 120克 鸡蛋 6克 盐 4克 醋 7克 生抽 5克 油辣子 4克 步骤/方法 1 鸡蛋煎成皮 2 豆皮切好 3 紫甘兰清洗干净 4 ...

如何做凉拌紫甘蓝

如何做凉拌紫甘蓝 简介 凉拌紫甘蓝，一道全素健康的凉拌家常菜。食材 紫甘蓝 150g 柠檬皮 半个 味醂 2匙 糖 1匙 橄榄油 1匙 盐 1.7g 柠檬汁 5匙 方法/步骤 1 紫甘蓝洗净沥干，切丝备用。2 紫甘蓝丝用盐拌匀，15分钟后杀青。3 将紫甘蓝挤干。 4 加入柠檬汁、味醂、糖、橄榄油和柠檬...

凉拌紫甘蓝菜

凉拌紫甘蓝菜 简介 紫甘蓝健康美味，建议多食用 食材 紫甘蓝 500g 盐 10g 葱 50g 姜 10g 蒜 5g 醋 5g 酱油 10g 方法/步骤 1 将紫甘蓝洗净后剥叶后切条段，备用 2 将锅加入水后，烧开后，倒入切好的自橄榄，再次烧开后，沥干水分备用装盆 3 将油锅倒入30Ml 油 放入葱姜蒜，炒香变黄后，将油倒入...

紫甘蓝怎么做凉拌菜

紫甘蓝怎么做凉拌菜？简介 作为上班一族，平时上班很忙碌，快速、有营养的饭菜作为首选。而紫甘蓝营养丰富、及做即食的小菜一定要列入首席。如何将紫甘蓝做的又好吃又美观呢 食材 紫甘蓝 200g 小葱 半根 盐 2g 鸡精 少许 香油 少许 醋 少量 方法/步骤 1 准备饭菜之前一定要把食材材准备好，主料：紫甘蓝、 小葱...

养生食补凉拌圆葱紫甘蓝的做法

养生食补凉拌圆葱紫甘蓝的做法,甘蓝营养元素很丰富如优质蛋白,纤维素,矿物质,维生素等等,吃紫甘蓝可以补充营养,强身健体

凉拌紫甘蓝的做法

凉拌紫甘蓝的做法 简介 今天，给大家分享一道清脂瘦身的食物，它就是紫甘蓝。它俗称紫包菜，结球紧实，色泽艳丽，抗寒，耐热，产量高，耐贮运，紫甘蓝含有大量的花青素，而花青素具有抗氧化之功效 食材 紫甘蓝 600克 洋葱 50克 薄荷 5克 小米椒 3克 盐 3克 蚝油 20克 白糖 2克 醋 10克 方法/步骤

凉拌紫包菜(紫甘蓝的)的做法

凉拌紫包菜（紫甘蓝的）的做法 简介 紫包菜，颜色好看有好吃，吃起来特别的脆而甜，十分可口；一点都没有生菜（暴）味儿，觉得是人间美味，一直念念不忘的味道；食材 紫包菜 半颗 香葱 适量 辣椒 适量 盐 适量 醋 适量 香油 适量 方法/步骤 1 从超市买回一颗紫包菜来，去掉外面的脏叶子，如图。2 把叶子一个...

紫甘蓝怎么凉拌

紫甘蓝怎么凉拌 简介 凉拌紫甘蓝分享给大家 食材 紫甘蓝 半个 葱丝 适量 香菜 适量 盐 适量 油 适量 醋 适量 调料 适量 方法/步骤 1 先准备紫甘蓝，洗干净 2 切成细丝 3 从切丝 4 锅里倒油 5 待油热后关火，倒入葱丝，翻炒，放盐，醋，调料，再倒入紫甘蓝拌匀 6 香菜去跟，洗干净切碎 7 放入香菜...

凉拌紫甘蓝的做法

凉拌紫甘蓝的做法 简介 紫甘蓝是包菜的一个种类，紫甘蓝营养价值很高，它既可以熟吃也可以生吃，脆甜可口，深受大众喜欢，今天为大家分享一款凉拌紫甘蓝的做法给大家参考，成品酸辣爽口非常好吃。食材 紫甘蓝 1棵 蒜末 适量 小米辣 适量 白芝麻 适量 辣椒粉 适量 生抽 适量 陈醋 适量 辣椒油 适量 香菜 适量 青椒...

凉拌紫甘蓝的做法【图解】凉拌紫甘蓝怎么做好吃

凉拌紫甘蓝的做法【图解】凉拌紫甘蓝怎么做好吃 简介 健康功效紫甘蓝：活血化瘀香菜：健胃、透疹、增强免疫力白糖：富含碳水化合物、活血化瘀 食材 紫甘蓝 200g 胡萝卜 20g 洋葱 30g 方法/步骤 1 第1步/将紫甘蓝洋葱胡萝卜切成细丝 ，放入凉开水中浸泡五分钟 2 第2步/将所有原料控干水分加盐腌制出水 3 第3步...

紫甘蓝怎么凉拌

紫甘蓝怎么凉拌?简介 凉拌紫甘蓝是一道简便美味的凉菜，紫甘蓝富含多种营养元素，包含是人体不可或缺的营养成分。其富含维生素C、维生素E以及维生素B等，对补充人体营养具有显著效果。食材 紫甘蓝 1个 香菜 适量 香油 适量 盐 适量 白砂糖 适量 生抽 适量 醋 适量 方法/步骤 1 取紫甘蓝洗净，切丝，切丝的时候最...

凉拌紫甘蓝的家常做法

凉拌紫甘蓝的家常做法 简介 紫甘蓝含有丰富维C、V、E和B族，经常食用紫甘蓝有维护皮肤健康，燃烧脂肪、减肥的功效。今天我来教大家做一道凉拌紫甘蓝 食材 紫甘蓝 半颗 蒜末 少许 海鲜酱油 少许 盐 少许 芝麻酱 少许 方法/步骤 1 紫甘蓝半颗，在选材时注意，要沉一点的，这样的水分足 2 切成细丝，泡水五分钟...

凉拌紫甘蓝的做法步骤

凉拌紫甘蓝的做法步骤 简介 对于紫甘蓝我更喜欢生食，生食能更好的保留其营养，做法也相对简单，口感更加地爽脆。食材 紫甘蓝 1个 红辣椒 5克 绿辣椒 5克 盐 1克 蒜 2克 醋 3克 酱油 2克 白芝麻 1克 方法/步骤 1 准备好食材。2 紫甘蓝洗净切成丝装入碗中，撒入少许盐让其变软。3 青辣椒、红辣椒...

快速凉拌紫甘蓝

快速凉拌紫甘蓝 简介 紫甘蓝不但颜色很好看，而且营养也很丰富，凉拌热炒都可以，不过还是建议凉拌来吃，不容易流失养分。食材 紫甘蓝 半个 胡萝卜 半个 柿子椒 一个 虾皮 少许 香油、盐、酱油、米醋 适量 方法/步骤 1 将紫甘蓝、胡萝卜、柿子椒、虾皮等食材一一处理准备妥当。2 将紫甘蓝、胡萝卜、柿子椒分别...