低卡营养早餐紫甘蓝全麦蔬菜煎饼

低脂低卡，减脂期可以放心吃，好吃不胖！食材：紫甘蓝、胡萝卜、鸡蛋、全麦面粉。做法：紫甘蓝和胡萝卜切丝，放入鸡蛋和全麦面粉，放锅里煎。简单又方便！ 该文章来自豆果美食达人作者爱做饭的筱雅 食材 鸡蛋 2个 全麦面粉 适量 紫甘蓝，胡萝卜 适量 步骤 1 食材 2 搅拌 3 煎 ...

紫甘蓝怎么做才好吃

紫甘蓝怎么做才好吃？简介 紫甘蓝相信大家都不陌生，但是你知道它的营养价值有多高吗？紫甘蓝不但具有保健的功效，而且营养丰富，尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族，以及丰富的花青素甙和纤维素等。1、紫甘蓝具有提高人体免疫功能的作用。常吃甘蓝还可以促进骨骼发育，防止骨质疏松，有利于儿童生长发育和...

三色发糕的做法

发糕的优点在于，不用揉面，不像面包要揉面到出手膜，也不像包子馒头要把面揉到光滑，省时省力，却一样松软好吃。天然的色素除了青菜，南瓜，紫甘蓝，还有菠菜等各种绿色菜，胡萝卜，紫薯，苋菜等。食材 青菜 100克 紫甘蓝 100克 南瓜泥 100克 酵母 6克 面粉 600克 糖 30克 水 适量 步骤/方法 1...

紫甘蓝的做法?紫甘蓝怎么做好吃

紫甘蓝的做法？紫甘蓝怎么做好吃？简介 紫甘蓝就是紫包菜，虽是常见的一种蔬菜，但营养却很丰富全面，而且功效较多，具有减肥、抗衰老、杀虫止痒、降低胆固醇、强身健体、防癌护肝等作用。可是我却不爱吃紫甘蓝，只要是我不太爱吃的菜都会加点糖醋来烹饪，顿时美味多了，因为超爱糖醋的味道哦！食材 甘蓝

胭脂藕的家常做法

做一碟美貌的胭脂藕~~这道菜其实发生了一点化学反应，紫甘蓝里的花青素相当于化学实验中用的酸碱试纸，花青素平时呈紫色，一但加入白醋，花青素呈酸性就会变红，但不影响食用，还能防止维C的氧化，随个人喜好加入蜂蜜或冰糖，酸酸甜甜的，好吃又好看 食材 紫甘蓝 150克 白醋 1大勺 冰糖 30克 步骤/方法 1 紫甘蓝...

虾仁紫甘蓝饺子

虾仁紫甘蓝饺子 简介 看看冰箱，不知道做什么，正好有紫甘蓝，有虾仁，有小青菜，感觉搭配一下包个饺子试试，没想到能那么好吃，太好吃了就得分享下了。该文章来自豆果美食达人作者Q.C.E 食材 馅儿 适量 虾仁 适量 紫甘蓝 适量 青菜 1把 小葱 1根 蚝油 2勺 生抽 1勺 料酒 1勺 黑胡椒 适量 海盐 适量 ...

紫甘蓝鸡肉三明治

紫甘蓝鸡肉三明治 简介 既然做了洋葱鸡肉饼（菜谱往前翻哦）那么紫甘蓝鸡肉三明治必须拥有姓名这款三明治我做了改良，把吐司的厚度改薄，仅是常规吐司厚度的一半这样做出来的三明治，口感真的不是一般的好满满的馅料，搭配上鸡肉饼的肉汁和沙拉酱的香甜，真的好吃爆了呢，而且这样的热量也会低一些该文章...

紫甘蓝菜怎么炒最好吃

紫甘蓝菜怎么炒最好吃 简介 紫甘蓝菜是一类强身健体的蔬菜，经常食用能够增强人的活力。 而且紫甘蓝含有丰富的硫元素，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效，经常吃紫甘蓝对于维护皮肤健康十分有益。那么紫甘蓝菜怎么炒才最好吃呢？快来学习吧！食材 紫甘蓝 1个 干辣椒 2个 蒜 3瓣 葱 1根 盐 适量 白糖...